Hakutulokset: "d-vitamiini 10 mikrog"

D-vitamiini – suositus, puutos, viitearvot ja hyödyt

D-vitamiini on tärkeä vitamiini, ja sitä voi olla vaikea saada riittävästi ainoastaan ruoasta. Miten siis varmistat, että saat riittävästi D-vitamiinia? Entä onko mahdollista saada D-vitamiinin yliannostus? Miten valita itselle ja perheelle sopivat D-vitamiinivalmisteet? Kokosimme vastaukset askarruttaviin D-vitamiinikysymyksiin.

Rasvaliukoiset vitamiinit A, D, E ja K – Tämä niistä on hyvä tietää

Saatat ehkä muistaa, että rasvaliukoiset vitamiinit varastoituvat elimistöön – mutta mitä se tarkoittaa ihan käytännössä? Mihin kaikkeen tarvitsemme A-, D-, E- ja K-vitamiineja ja missä ruoissa niitä on runsaasti? Farmaseutti-ravitsemusterapeuttimme vastaa kysymyksiin ja neuvoo parhaat vitamiinivinkit.

Kiireiset ruuhkavuodet? Tässä tärkeät keski-ikäisen vitamiinit

Ruuhkavuosirumba ja syömiset vähän rempallaan? Sellaistahan se on. Kokosimme 10 hyvää vinkkiä, joiden avulla pidät huolta tärkeiden vitamiinien saannista ja jaksamisestasi arjen pyörityksessä. Tsemppiä!

”C-vitamiinitankkaus torjuu flunssan” ja muut vitamiinimyytit – Testaa tietosi!

”Tuhti C-vitamiiniannos torjuu flunssan” ja ”elohiiri johtuu B-vitamiinin puutteesta”. Vitamiineista liikkuu kaikenlaisia uskomuksia – mutta onko niissä perää? Farmaseutti kertoo 10 vitamiinimyyttiä oikeine vastauksineen – testaa oma vitamiinitietosi!

Mitä vitamiineja lapselle?

Vitamiineja ja hivenaineita tarvitaan niin hermoston ja luuston kehitykseen kuin vastustuskyvyn ylläpitoon. Mutta saako lapsi kaiken tarpeellisen ruoasta? Ja milloin tarvitaan vitamiinilisää? Entä mitä tulee huomioida, kun valitsee vitamiini- tai ravintolisää lapselle tai nuorelle?

Vitamiinit

Vitamiinit ovat ravintoaineita, joita elimistö tarvitsee voidakseen hyvin ja pysyäkseen terveenä. Elimistö ei pysty valmistamaan vitamiineja tarvittavaa määrää itse, vaan niitä on saatava ruokavaliosta ja tarvittaessa ravintolisistä. Tälle sivulle olemme koonneet tietoa ja vinkkejä vitamiineista ja niiden tarpeesta eri ikäisenä, eri vuodenaikoina ja eri elämäntilanteissa.

Kesän tärkeät vitamiinit – ethän unohda näitä?

Kesällä ja lomaillessa arkirutiinit unohtuvat ja vitamiinipurkit jäävät helposti kaappiin pölyttymään. Hyvinvointia tukevia valmisteita on kuitenkin fiksua käyttää ympäri vuoden. Ainakin nämä vitamiinit ja ravintolisät on hyvä muistaa kesälläkin.

”Paras kokeilemani vitamiinijuoma!” 10 yllättävää huipputuotetta Yliopiston Apteekin sarjasta

Vitamiineja, ihonhoitotuotteita, luonnonkosmetiikkaa… Olemme hyvin ylpeitä laadukkaasta, kohtuuhintaisesta ja kotimaisesta tuotesarjastamme, joka on löytänyt tiensä myös teidän sydämiinne! Tässä 10 tykättyä Yliopiston Apteekin tuotesarjan tuotetta, joissa on kaikissa jokin erityinen juju.

Raskausajan tärkeimmät vitamiinit ja hivenaineet

Mitä ravintolisiä kannattaa syödä raskauden aikana? Mistä ravintoaineista odottavilla äideillä voi tulla puutosta? Lue, mitkä ovat odottavan äidin tärkeimmät vitamiinit ja hivenaineet ja mistä niitä saa.

Vesiliukoiset vitamiinit – Mihin B- ja C-vitamiineja tarvitaan ja mistä niitä saa?

Vesiliukoiset vitamiinit – mitäs ne olivatkaan ja miten ne eroavat rasvaliukoisista vitamiineista? Jos pieni kertaus B-ryhmän vitamiineista sekä C-vitamiinista on tarpeen, lue tämä juttu.

Mitä vitamiineja kannattaa syödä?

Mikä on vitamiinien saantisuositus, milloin niitä pitää ottaa ja mistä tunnistan puutoksen? Lue tästä, mitä sinunkin on hyvä tietää purkista saatavista vitamiineista.

Tärkeät vitamiinit – Tarkista, saatko näitä riittävästi

Syötkö terveellisesti? Aika moni vastaa kyllä. Tosiasiassa monet suomalaiset saavat esimerkiksi liian vähän kuitua ja joitain vitamiineja. Varmista siis tästä, että saat riittävästi näitä ravintoaineita ja lue, mitä ruokia suosimalla voit korjata tilanteen.

C-vitamiinin lähteet, hyödyt ja saantisuositus

Voiko C-vitamiinilla torjua flunssaa tai virtsatietulehduksia? Mitä tekemistä C-vitamiinilla on ihon kunnon kanssa? Entä saako kasvisten syönnistä luistaa, kunhan käyttää C-vitamiinilisää? C-vitamiini lienee vitamiineista tutuimpia, mutta tiedätkö, mitkä ovat C-vitamiinin lähteet? Lue myös, millaisissa tilanteissa C-vitamiinin tarve kasvaa ja mikä tuhoaa C-vitamiinia kasviksista. Entä voiko C-vitamiinista saada yliannostuksen?

Kasvissyöjä tai vegaani? Näitä vitamiineja tarvitset

Lihaton tai täysin kasviperäinen ruokavalio on terveellinen vaihtoehto, kunhan sen koostaa oikein. Tiedätkö, millaisia vitamiineja tarvitsee vegaani, pescovege tai lakto-ovo-vegetaristi tarvitsevat? Proviisori kertoo vitamiinit ja hivenaineet, joiden saannista kasvissyöjän tai vegaanin tulee olla tarkka.

Mitä vitamiineja nuorelle?

Teini-ikäisen vitamiinien saanti herättää vanhemmissa kysymyksiä ja saattaa joskus huolestuttaakin. Farmaseuttimme Sirpatuulia Kunnila kertoo, miten vitamiinien saannista kannattaa pitää huolta ja milloin vitamiinilisä on tarpeen.

Rauta, magnesium, folaatti… Päivitä tietosi näistä vitamiineista ja hivenaineista

Vitamiinit ja hivenaineet vaikuttavat niin aineenvaihduntaan, vastustuskykyyn ja jaksamiseen. Farmaseutti vinkkaa viisi tärkeää suoja-ainetta, joiden saantiin kannattaa kiinnittää huomiota. Tiesitkö nämä faktat?

Mitä vitamiineja seniorille?

Kun ikää karttuu, niin vitamiineja ja kivennäisaineita ei välttämättä tule nautittua ruoasta riittävästi. Seniorin voikin olla syytä täydentää syömisiään ravintolisillä. Lue asiantuntijan lista, mitä suoja-aineita ikääntynyt tarvitsee erityisesti.

Piristystä päivään! 10 oivallusta energisempään syksyyn ja talveen

Taas se aika, kun väsyttää tolkuttomasti ja olo on kuin tiskirätillä. Farmaseuttimme antaa 10 pientä ja helposti omaksuttavaa arjen oivallusta, joiden avulla pääset sohvanpohjalta ylös.

Arki kutsuu! 10 tapaa saada hyvää oloa syksyyn

Tuntuuko paluu arkeen raskaalta loman jälkeen? Niin ei tarvitse olla. Tässä virtaa antavat vinkit ja puhtituotteet, jotka tuovat hyvinvointia syksyn varalle. Lue farmaseutin vinkit ja poimi parhaat ideat virkeämpään arkeen!

Huolehditko luustostasi? – 5 luita vahvistavaa vinkkiä

Mitä hauraampi luu, sitä helpommin se murtuu. Luut haurastuvat iän myötä vääjäämättä, mutta voit tehdä paljon luidesi hyvinvoinnin eteen. Näillä päivittäisillä teoilla pääset pitkälle.

10 tapaa tukea vastustuskykyä

Miten pysyä terveenä flunssakauden aikana? Vilustuttaako kylmä ilma? Farmaseuttimme neuvoo, miten voit vahvistaa vastustuskykyäsi.

Syysväsymys iski? Nämä ravintoaineet auttavat selviämään kaamoksen yli

Saako syksyn pimeys mielen apeaksi ja olon nuutuneeksi? Varmista, että saat näitä neljää tärkeää ravintoainetta riittävästi. Farmaseutti antaa vinkit, joiden avulla selätät kaamosajan vaivat!

Monivitamiinit – Näin valitset sinulle ja perheellesi sopivan valmisteen

Monivitamiinilla on helppo varmistaa riittävä vitamiinien ja hivenaineiden saanti. Mutta mitä valinnassa kannattaa ottaa huomioon? Millainen tuote sopii pienille lapsille parhaiten? Voiko vitamiineja saada liikaa, jos käyttää useita vitamiinivalmisteita?

Terveenä koko syksyn – Hanki nämä tärkeät tuotteet lääkekaappiisi

Paluu arkeen lannistaa? Kun pidät huolta vastustuskyvystäsi ja energiatasoistasi, lomafiilis kantaa koko syksyn. Varmista siis, että lääkekaapistasi ja kylpyhuoneestasi löytyvät nämä näppärät tuotteet.

Kevätväsymys vei puhdin? Ravitsemusterapeutin 9 piristävää neuvoa

Väsyttää, uuvuttaa ja tympäisee? Kuulostaa kevätväsymyksen oireilta. Piristä nuupahtanutta oloa laillistetun ravitsemusterapeutin vinkein. Tee nämä viilaukset ruokavalioon, liikkumiseen ja nukkumiseen, niin mieli pysyy virkeänä.

Väsymys talvella – näin helpotat kaamosväsymystä

Jatkuva väsymys ja vetämätön olo? Moni suomalainen kärsii pimeänä talviaikana kaamosväsymyksestä. Jos talven pimeys vie puhtisi, näillä apteekin tuotteilla piristät arkeasi ja huolehdit hyvinvoinnista.

Haluatko parantaa hyvinvointiasi? Tee nämä 10 pientä mutta tehokasta asiaa

Isot elämäntaparemontit jäävät usein lyhytaikaisiksi, ja siksi pienet arjen muutokset ovat fiksuimpia. Nämä farmaseutin helpot vinkit sujahtavat helposti osaksi elämää ja antavat virkeyttä ja hyvää oloa.

Laihduttaja, muista nämä vitamiinit ja hivenaineet

Olit sitten paastolla, ketodieetillä tai vähärasvaisella ruokavaliolla, niin laihduttaessa saattaa tulla pulaa vitamiineista ja hivenaineista. Varmista, että saat ravinnostasi ainakin nämä tärkeät ravintoaineet!

Lapsi taas kipeänä? Näin tuet lapsen vastustuskykyä

Jokasyksyinen kouluihin ja päiväkoteihin paluu saa flunssat ja muut pöpöt taas liikkeelle. Voisiko perheen flunssakierrettä jotenkin helpottaa? Mitkä asiat vaikuttavat lapsen vastustuskykyyn? Lue 7 kysymystä ja vastausta lapsen vastustuskyvystä.

Väsymys, kuiva iho? – 7 x apteekin parhaat tuotteet syksyyn ja talveen

Joko olet täydentänyt kodin vitamiinikaapin ja kylpyhuoneen hyllyt talvikautta varten? Keräsimme sinulle tärkeimmät apteekkituotteet, jotka olisi hyvä hankkia juuri nyt.

Kalsium – mihin sitä tarvitaan, mistä sitä saa ja milloin puute vaatii selvitystä

Kalsium on elimistön yleisin kivennäisaine. Aikuisen kehossa sitä on noin kilogramma, ja lähes koko tämä määrä sijaitsee luustossa ja hampaissa. Kalsium ei kuitenkaan ole pelkkä rakennusaine: sitä tarvitaan myös lihasten supistumiseen, hermoimpulssien kulkuun, veren hyytymiseen ja sydämen normaaliin toimintaan. Lue, mitä kalsium tekee, kuinka paljon eri ikäryhmät sitä tarvitsevat, ja milloin oireet tai huoli kannattaa viedä ammattilaisen arvioitavaksi.

Muistin tueksi – 7 inspiroivaa vinkkiä seniorille

Juttele naapurille, puuhastele parvekekukkien kanssa, muista proteiini ja opettele jokin uusi taito. Farmaseutti antaa tukun vinkkejä, jotka tukevat seniorin muistia – ja miksei nuorempienkin. Mikä parasta: pienetkin arjen muutokset tekevät hyvää!

Ulkoile aamulla ja tarkista päivän UV-indeksi – Tässä 5 tapaa nauttia auringosta fiksummin

Aurinkoiset aamut, valoisat illat – se on kesä nyt! UV-säteilyllä on kuitenkin haittansa, ja siksi ihon suojaamiseen kannattaa suhtautua vakavasti. Nappaa tästä helpot vinkit terveelliseen ja turvalliseen kesään auringossa!

Lääkkeet raskauden aikana –Tulevan äidin tietopaketti

Raskaana ollessa kaikki käytössä olevat lääkkeet on syytä laittaa tarkkaan syyniin. Kokosimme napakan tietopaketin, josta selviää, mitä lääkkeitä pitää välttää raskauden ja imetyksen aikana, mikä särkylääke on turvallinen valinta ja sopiiko raskaana olevalle allergialääkkeet tai antibiootit. 

Kokeile ja ihastu – tässä viisi YA-sarjan hittituotetta

Laatu, edullisuus ja kotimaisuus. Nämä ominaisuudet ovat nostaneet oman YA-sarjamme tuotteet asiakkaiden suosioon. Tuotepäällikkömme Hertta Hurme paljastaa sarjan viisi bestselleriä ja kertoo, miksi niihin kannattaa tutustua.

Syksyn parhaat YA-tuotteet – Löydä tästä 7 suosikkia koko perheelle

Laadukasta, kotimaista ja kohtuuhintaista! Yliopiston Apteekin omasta tuotesarjasta löydät syksyyn sopivat tuotteet niin lapsille kuin aikuisille. Joko sinä tunnet nämä suosikit?

Raskaaksi tuleminen: foolihappo ja muuta tärkeää

Raskauden suunnittelu ja yrittäminen on jännittävää aikaa, ja onnistumisen mahdollisuuden haluaa usein maksimoida. Raskautta suunniteltaessa on tärkeää syödä terveellisesti: kasviksia, hiilihydraatteja, proteiineja ja hyviä rasvoja. Myös isäksi haluavan pitäisi syödä terveellisesti ja juoda alkoholia vain kohtuudella, jotta sperman laatu pysyy hyvänä.

Vaihdevuosien oireet: näin helpotat vaihdevuosioireita viidellä eri tavalla

Kuumia aaltoja, uniongelmia, mielialan vaihteluja… Vaihdevuodet ovat mullistus niin keholle kuin mielelle. Tiesithän, että saat Yliopiston Apteekista paitsi tehokkaita tuotteita, myös asiantuntevaa apua vaihdevuosioireiden helpottamiseen. Tässä farmaseutin vinkit vaihdevuosi-ikäisen olon parantamiseen.

Pätkäpaasto – hyödyt, kokemukset ja asiantuntijan turvallinen aloitusopas

Kiinnostaako pätkäpaasto ja sen mukanaan tuomat hyödyt? Ruokailuaikoja ja paastoa vuorotteleva ruokailurytmi on auttanut monia painonhallinnassa ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tukena. Lue asiantuntijamme kattava aloitusopas ja opi, mikä pätkäpaasto on, kenelle se sopii ja miten se kannattaa aloittaa turvallisesti.

Miten voit henkisesti? – 5 tapaa huolehtia mielen hyvinvoinnista

Hyvinvoiva mieli on voimavara, joka kannattelee myös silloin, kun elämä haastaa. Nämä pienet mutta tehokkaat arjen teot tukevat niin sinun kuin läheistesi tasapainoa.

Lapsiperheen tärkeät apteekkituotteet

Lääkehiiltä, vitamiininalleja ja hauskoja kuviolaastareita… Lapsiperheen lääkekaappi varustellaan perheen pienimpien ehdoilla. Varmista, että ainakin nämä apteekin apurit löytyvät aina kotoa. Lue farmaseutin vinkit lapsiperheen apteekkikaapin koostamiseen ja poimi parhaat tuotteet lasten pienten tapaturmien varalle.

Parhaat tuotteet diabeetikon hyvinvointiin – Diabetekseen erikoistunut farmaseuttimme neuvoo

Tiesithän, että diabeetikon on syytä pitää erityisen hyvää huolta suun, jalkojen, ihon, silmien ja vatsan hyvinvoinnista? Diabetekseen erikoistunut farmaseuttimme antaa parhaat vinkit ja ennaltaehkäisevät tuotteet diabeetikon arkeen. Ota lista talteen!

Stressin hallinta: näin taltutat stressin oireet

Ärtymystä, uniongelmia, vatsavaivoja ja päänsärkyä – stressin oireet vaikuttavat meihin monin tavoin. Stressi iskee, kun vaatimukset ja kiire eivät jätä rauhaan. Näillä keinoilla stressinhallinta onnistuu.

YA-tuotesarja on YA:n oma, laadukas ja edullinen hyvinvointituotesarja

Yliopiston Apteekin oma YA-tuotesarja on kehitetty tukemaan koko perheen hyvinvointia. Lue tästä viisi kiinnostavaa faktaa YA-tuotesarjasta!

Tiesitkö tämän nivelten hyvinvoinnista?

Kipeät nivelet? Nivelesi kiittävät, kun liikut fiksusti, valitset hyvät kengät, syöt terveellisesti ja muistat muutaman tärkeän ravintoaineen. Näillä vinkeillä pidät nivelesi terveinä ja hyvinvoivina läpi elämän.

Katupöly, kevätflunssa, auringonpolttama… Näin selätät kevään pikkuharmit

Kevätaurinko yllätti ja iho kärähti? Vai kiusaako siitepöly? Vaikka kevät on ihanaa aikaa, se tuo mukanaan myös erilaisia pikkuharmeja. Näin taltutat ne ja nautit vuodenajasta täysillä.

Tiesitkö tämän rasvahapoista?

Laihduttaja ja kesäkiloja karisteleva karsii usein reippaalla kädellä rasvaa ruokavaliostaan. Yliopiston Apteekin farmaseutti Julia Viilo kertoo, mitä sinunkin on hyvä tietää välttämättömien rasvahappojen saannista ja lähteistä.

Lapsen kuume

Lapsen kuume huolettaa monia vanhempia. Milloin kyse on tavallisesta lastentaudista, entä millloin tarvitaan lääkäriä? Lue ohjeet pienen kuumepotilaan hoitoon!

Yliopiston Apteekki | Suomen suurin apteekki – myös verkossa

YA-kantispäivät

Tiesitkö tämän laihdutusvalmisteista?

Yliopiston Apteekin farmaseutti Leeni Tolvanen kertoo, miten laihdutusvalmisteita käytetään ja miten löytää apteekista itselle sopiva laihdutustuote.

48 H ALE

Supersäästö

Isänpäivä

Varastontyhjennys

Äitienpäivälahjat