Ravinto
Koukussa sokeriin? Näin pääset eroon makeanhimosta
Jos sokeri ja makea maistuu turhankin hyvin, saatat olla sokerikoukussa. Taltuta makeanhimo säännöllisellä ateriarytmillä, ravinteikkaalla ruoalla ja kahden viikon sokerilakolla. Valitse terveellisiä herkkuja sokerin sijaan ja häädä makeanhimo pois näillä vinkeillä!
Kesän tärkeät vitamiinit – ethän unohda näitä?
Kesällä ja lomaillessa arkirutiinit unohtuvat ja vitamiinipurkit jäävät helposti kaappiin pölyttymään. Hyvinvointia tukevia valmisteita on kuitenkin fiksua käyttää ympäri vuoden. Ainakin nämä vitamiinit ja ravintolisät on hyvä muistaa kesälläkin.
Muistin tueksi – 7 inspiroivaa vinkkiä seniorille
Juttele naapurille, puuhastele parvekekukkien kanssa, muista proteiini ja opettele jokin uusi taito. Keräsimme tukun vinkkejä, jotka tukevat seniorin muistia – ja miksei nuorempienkin. Mikä parasta: pienetkin arjen muutokset tekevät hyvää!
Mitä vitamiineja lapselle?
Vitamiineja ja hivenaineita tarvitaan niin hermoston ja luuston kehitykseen kuin vastustuskyvyn ylläpitoon. Mutta saako lapsi kaiken tarpeellisen ruoasta? Ja milloin tarvitaan vitamiinilisää? Entä mitä tulee huomioida, kun valitsee vitamiini- tai ravintolisää lapselle tai nuorelle?
Alhainen ferritiini – oireet, mittaus ja viitearvot
Ferritiini on proteiini, joka varastoi rautaa elimistössä, ja se toimii merkkiaineena raudanvarastojen arvioimisessa. Raudalla on keskeinen rooli monissa biologisissa prosesseissa, kuten hapen kuljetuksessa ja solujen energiantuotannossa. Tästä syystä ferritiinin määrän ymmärtäminen on tärkeää terveyden kannalta. Opi, miksi ferritiini on tärkeää ja miten sen arvoa mitataan. Artikkelissa käsitellään myös alhaisen ja korkean ferritiinin oireita ja hoitoa.
Tiesitkö tämän rasvahapoista?
Laihduttaja ja kesäkiloja karisteleva karsii usein reippaalla kädellä rasvaa ruokavaliostaan. Yliopiston Apteekin farmaseutti Kaisa Himberg kertoo, mitä sinunkin on hyvä tietää välttämättömien rasvahappojen saannista ja lähteistä.
Rauta, magnesium, folaatti… Päivitä tietosi näistä vitamiineista ja hivenaineista
Vitamiinit ja hivenaineet vaikuttavat niin aineenvaihduntaan, vastustuskykyyn ja jaksamiseen. Tässä viisi tärkeää suoja-ainetta, joiden saantiin kannattaa kiinnittää huomiota. Tiesitkö nämä faktat?
Monivitamiinit – Näin valitset sinulle ja perheellesi sopivan valmisteen
Monivitamiinilla on helppo varmistaa riittävä vitamiinien ja hivenaineiden saanti. Mutta mitä valinnassa kannattaa ottaa huomioon? Millainen tuote sopii pienille lapsille parhaiten? Voiko vitamiineja saada liikaa, jos käyttää useita vitamiinivalmisteita?
Tärkeät vitamiinit – Tarkista, saatko näitä riittävästi
Syötkö terveellisesti? Aika moni vastaa kyllä. Tosiasiassa monet suomalaiset saavat esimerkiksi liian vähän kuitua ja joitain vitamiineja. Varmista siis tästä, että saat riittävästi näitä ravintoaineita ja lue, mitä ruokia suosimalla voit korjata tilanteen.
- You're currently reading page 1
- Sivu 2
- Sivu 3
- Sivu 4 ...
- Sivu 7
- Go to next page