Ravinto

Närästys: oireet, hoito ja ruokavalio

Närästys on erittäin yleinen ruoansulatusvaiva, josta moni suomalainen kärsii. Närästyksen tyypillinen oire on epämiellyttävä, polttava tunne rintalastan takana, joka usein pahenee makuulla tai kumartuessa. Närästys on yleensä satunnainen ja ohimenevä vaiva, mutta joillekin se voi olla jatkuva ongelma, joka vaatii muutoksia elämäntavoissa tai lääkärin hoitoa.

Kiireiset ruuhkavuodet? Tässä tärkeät keski-ikäisen vitamiinit


Ruuhkavuosirumba ja syömiset vähän rempallaan? Sellaistahan se on. Kokosimme 10 hyvää vinkkiä, joiden avulla pidät huolta tärkeiden vitamiinien saannista ja jaksamisestasi arjen pyörityksessä. Tsemppiä!

Kevätväsymys vei puhdin? Ravitsemusterapeutin 9 piristävää neuvoa

Väsyttää, uuvuttaa ja tympäisee? Kuulostaa kevätväsymyksen oireilta. Piristä nuupahtanutta oloa laillistetun ravitsemusterapeutin vinkein. Tee nämä viilaukset ruokavalioon, liikkumiseen ja nukkumiseen, niin mieli pysyy virkeänä.

B-vitamiinin lähteet ja hyödyt

B-vitamiinien ryhmässä on kahdeksan tärkeää vitamiinia. Joidenkin suomalaisten olisi hyvä kiinnittää huomiota niistä ainakin foolihapon saantiin. Mistä B-vitamiineja saa ja mihin B-vitamiini vaikuttaa? Voinko kärsiä B-vitamiinin puutoksesta? Farmaseuttimme kertoo tärkeimmät vitamiinifaktat.

Mitä vitamiineja nuorelle?

Teini-ikäisen vitamiinien saanti herättää vanhemmissa kysymyksiä ja saattaa joskus huolestuttaakin. Farmaseuttimme Sirpatuulia Leinonen-Littu kertoo, miten vitamiinien saannista kannattaa pitää huolta ja milloin vitamiinilisä on tarpeen.

B12-vitamiinin lähteet ja hyödyt: nämä sinun kannattaa tietää B12-vitamiinista

Mihin B12-vitamiinia tarvitaan, mistä sitä saa ja voiko B12-vitamiinin puutetta olla? Pitääkö minun syödä B12-vitamiinia? Proviisori Virpi Kaivorinne vastaa usein kysyttyihin kysymyksiin B12-vitamiinista.

C-vitamiinin lähteet, hyödyt ja saantisuositus

Voiko C-vitamiinilla torjua flunssaa tai virtsatietulehduksia? Mitä tekemistä C-vitamiinilla on ihon kunnon kanssa? Entä saako kasvisten syönnistä luistaa, kunhan käyttää C-vitamiinilisää? C-vitamiini lienee vitamiineista tutuimpia, mutta tiedätkö, mitkä ovat C-vitamiinin lähteet? Lue myös, millaisissa tilanteissa C-vitamiinin tarve kasvaa ja mikä tuhoaa C-vitamiinia kasviksista. Entä voiko C-vitamiinista saada yliannostuksen?

Vatsa turpoaa palloksi? 12 vinkkiä turvotuksen helpottamiseen

Vatsan turvotus tuntuu kurjalta. Piukea pömpötys hellittää kotikonstein ruokavalion viilauksella, reippaalla ulkoilulla ja muutamalla täsmätuotteella.

Ummetuksen oireet, kovan vatsan hoito ja vauvan ummetus

Kun maha on kovalla, olo on kurja. Ummetuksen hoito sujuu apteekin tuotteilla nopeasti, mutta miten valita oikea tuote vaikeaan ummetukseen ja kuinka kauan ummetusta helpottavia apureita saa käyttää? Lue tästä, mitä ummetuksesta on hyvä tietää.