Ravinto

Raudanpuute ja anemia voivat aiheuttaa väsymystä, hengästymistä ja hiustenlähtöä. Apteekin farmaseutti on koonnut kattavan tietopaketin, jonka avulla opit, mistä raudanpuute ja anemia johtuvat, miten ne tutkitaan ja milloin on syytä hakeutua lääkäriin.

D-vitamiini on tärkeä vitamiini, ja sitä voi olla vaikea saada riittävästi ainoastaan ruoasta. Miten siis varmistat, että saat riittävästi D-vitamiinia? Entä onko mahdollista saada D-vitamiinin yliannostus? Miten valita itselle ja perheelle sopivat D-vitamiinivalmisteet? Kokosimme vastaukset askarruttaviin D-vitamiinikysymyksiin.

Vaikka sydän- ja verisuonisairaudet ovat tuttuja kansantautejamme, eivät ne ilmoittele aina itsestään etukäteen. Sydämen terveydestä kannattaakin huolehtia kaiken ikää ja päivittäin. Lue jutustamme, millaisista arjen valinnoista sydän ja verisuonet tykkäävät. Pienetkin elintapaviilaukset ovat plussaa!

Onko sinulla herkkä vatsa? Vaivaako vuoroin ripuli, vuoroin ummetus? Kärsitkö turvotuksesta, vatsakivuista ja ilmavaivoista – oireista, jotka tulevat ja menevät? Sinulla saattaa olla ärtyvän suolen oireyhtymä eli IBS. Lue, mistä tunnistat ärtyvän suolen oireyhtymän ja miten voit helpottaa oloasi.

Millainen on hyvä aamupala? Mitä jos ei ruoka maistu heti aamulla? Hyvällä aamupalla pidät nälkäkiukun ja väsymyksen poissa ja saat energiaa päivän askareisiin. Lue proviisorin vinkit ja löydä aamupalaideoita.

Hakusessa helpot ja terveelliset eväät töihin? Hyvät eväät antavat energiaa koko työpäivään. Lue asiantuntijamme vinkit hyvien, ravintorikkaiden eväiden koostamiseksi.

Miten syödä ympäristöä mahdollisimman vähän kuormittaen? Mitä muutoksia voisin itse tehdä ruokavaliooni, jotta se olisi mahdollisimman hyvä planeetallemme? Lue farmaseutin vinkit ympäristöystävälliseen ruokavalioon.

Harkitset FODMAP-ruokavaliota? Oikein koostettuna FODMAP on hyväksi havaittu tapa tulla toimeen herkän vatsan kanssa, mutta liika ehdottomuus voi viedä ojasta allikkoon. Lue, miten rakennat herkän vatsan ruokavalion terveellisesti.

Miten pysyä terveenä flunssakauden aikana? Vilustuttaako kylmä ilma? Farmaseuttimme neuvoo, miten voit vahvistaa vastustuskykyäsi.