Ravinto
FODMAP-ruokavalio – Näin koostat sen terveellisesti
Kärsitkö ärtyvän suolen oireyhtymästä ja harkitset siksi FODMAP-ruokavaliota? Oikein koostettuna FODMAP on hyväksi havaittu tapa tulla toimeen herkän vatsan kanssa, mutta liika ehdottomuus voi viedä ojasta allikkoon. Lue, miten rakennat herkän vatsan ruokavalion terveellisesti.
”C-vitamiinitankkaus torjuu flunssan” ja muut vitamiinimyytit – Testaa tietosi!
”Tuhti C-vitamiiniannos torjuu flunssan” ja ”elohiiri johtuu B-vitamiinin puutteesta”. Vitamiineista liikkuu kaikenlaisia uskomuksia – mutta onko niissä perää? Kokosimme 10 vitamiinimyyttiä oikeine vastauksineen – testaa siis tietosi!
Kiireiset ruuhkavuodet? Tässä tärkeät keski-ikäisen vitamiinit
Ruuhkavuosirumba ja syömiset vähän rempallaan? Sellaistahan se on. Kokosimme 10 hyvää vinkkiä, joiden avulla pidät huolta tärkeiden vitamiinien saannista ja jaksamisestasi arjen pyörityksessä. Tsemppiä!
Vastustuskyky ja suolisto – Tiesitkö tämän?
Suoliston merkitys hyvinvoinnille on ymmärretty kunnolla vasta viime vuosina. Monipuolisen ja rikkaan bakteerikannan arvellaan tukevan terveyttä monin tavoin. Lue, miten voit huolehtia suolistosi arvokkaista asukkaista.
Paino jojoilee? – 3 vinkkiä, joilla painonhallinta helpottuu
Paino nousee ja laskee? Pidä verensokeri tasaisena, lisää ruokavalioosi kuituja ja varmista, että saat riittävästi kivennäis- ja hivenaineita. Yliopiston Apteekin asiantuntija antaa vinkit jojoilun lopettamisen tueksi ja olon parantamiseksi.
Laihduttaja, muista nämä vitamiinit ja hivenaineet
Olit sitten paastolla, ketodieetillä tai vähärasvaisella ruokavaliolla, niin laihduttaessa saattaa tulla pulaa vitamiineista ja hivenaineista. Varmista, että saat ravinnostasi ainakin nämä tärkeät ravintoaineet!
Sydän kunnossa? – 7 tapaa, joilla vaikutat sydämesi terveyteen
Milloin viimeksi olet pohtinut sydämesi terveyttä? Jos olet perusterve, niin veikkaamme, ettet vähään aikaan. Ainutlaatuisesta sydämestä kannattaa kuitenkin pitää huolta – eikä se ole mitään rakettitiedettä. Nappaa tästä pienet elämäntapojen viilaukset sydämesi hyväksi!
Verenpaine koholla? – Nämä 10 faktaa ovat sinulle
Vaikka korkea verenpaine ei anna merkkejä itsestään, niin vaiva kannattaa ottaa tosissaan. Tässä 10 tärkeää faktaa verenpaineesta ja arkiset keinot sen hallintaan
Tiesitkö tämän laihdutusvalmisteista?
Yliopiston Apteekin farmaseutti Leeni Tolvanen kertoo, miten laihdutusvalmisteita käytetään ja miten löytää apteekista itselle sopiva laihdutustuote.
Haluatko parantaa hyvinvointiasi? Tee nämä 10 pientä mutta tehokasta asiaa
Isot elämäntaparemontit jäävät usein lyhytaikaisiksi, ja siksi pienet arjen muutokset ovat fiksuimpia. Nämä helpot vinkit sujahtavat helposti osaksi elämää ja antavat virkeyttä ja hyvää oloa.