Ravinto

Onko kolesterolisi koholla? Liiallinen kolesteroli kuormittaa elimistöä ja on terveydelle haitallista, sillä kertyessään verenkiertoon se voi tukkeuttaa vaarallisesti verisuonia. Lue artikkelista, mitkä ovat hyvät kolesteroliarvot ja proviisorin vinkit, mitä kaikkea kuuluu kolesterolia alentavaan ruokavalioon.

Söitkö liikaa juhlapöydässä tai lomalla? Kuvio on vanha tuttu: kun tuhtia, rasvaista ja suolaista ruokaa syö liikaa, saa vaivoikseen vatsakipua, närästystä, pahoinvointia ja ummetusta. Huono olo väistyy aikanaan, mutta odottelun lisäksi voit helpottaa oloasi myös näillä vinkeillä.

Syötkö terveellisesti? Aika moni vastaa kyllä. Tosiasiassa monet suomalaiset saavat esimerkiksi liian vähän kuitua ja joitain vitamiineja. Varmista siis tästä, että saat riittävästi näitä ravintoaineita ja lue, mitä ruokia suosimalla voit korjata tilanteen.

Oletko sairastunut diabetekseen? Tai mietityttääkö, miten läheisesi tuore diagnoosi vaikuttaa hänen elämäänsä? Vaikka diabetes ei ole mikään maailmanloppu, niin on muutamia tärkeitä asioita, jotka on hyvä tietää itse sairaudesta, sen lääkityksestä kuin elintavoistakin.

Mitä vitamiineja koira tarvitsee? Kerromme, mistä merkeistä voit tunnistaa koirasi vitamiinintarpeet ja mitä lisäravinteita esimerkiksi urheilevan koiran on hyvä syödä. Tiesithän, että löydät Yliopiston Apteekista laadukkaat erikoisruoat, vitamiinit ja lisäravinteet lemmikeille! Lue eläinfarmaseuttimme vinkit koiran vitamiineista!

Mikä on vitamiinien saantisuositus, milloin niitä pitää ottaa ja mistä tunnistan puutoksen? Lue tästä, mitä sinunkin on hyvä tietää purkista saatavista vitamiineista.

Kesällä grillataan ja nautitaan herkuista. Raskas ja rasvainen grilliruoka saattaa kuitenkin aiheuttaa vatsassa nipistelyä ja polttelua. Lue, miten voit välttyä kiusalliselta närästykseltä.

Jos sokeri ja makea maistuu turhankin hyvin, saatat olla sokerikoukussa. Taltuta makeanhimo säännöllisellä ateriarytmillä, ravinteikkaalla ruoalla ja kahden viikon sokerilakolla. Valitse terveellisiä herkkuja sokerin sijaan ja häädä makeanhimo pois näillä vinkeillä!

Kesällä ja lomaillessa arkirutiinit unohtuvat ja vitamiinipurkit jäävät helposti kaappiin pölyttymään. Hyvinvointia tukevia valmisteita on kuitenkin fiksua käyttää ympäri vuoden. Ainakin nämä vitamiinit ja ravintolisät on hyvä muistaa kesälläkin.