Ravinto
Vitamiinit
Vitamiinit ovat ravintoaineita, joita elimistö tarvitsee voidakseen hyvin ja pysyäkseen terveenä. Elimistö ei pysty valmistamaan vitamiineja tarvittavaa määrää itse, vaan niitä on saatava ruokavaliosta ja tarvittaessa ravintolisistä. Tälle sivulle olemme koonneet tietoa ja vinkkejä vitamiineista ja niiden tarpeesta eri ikäisenä, eri vuodenaikoina ja eri elämäntilanteissa.
Kevätväsymys vei puhdin? Ravitsemusterapeutin 9 piristävää neuvoa
Väsyttää, uuvuttaa ja tympäisee? Kuulostaa kevätväsymyksen oireilta. Piristä nuupahtanutta oloa laillistetun ravitsemusterapeutin vinkein. Tee nämä viilaukset ruokavalioon, liikkumiseen ja nukkumiseen, niin mieli pysyy virkeänä.
Aivoruokaa! Ruokavalio, josta muisti ja aivot pitävät
Haluatko terävän muistin ja skarpit aivot? Poppakonstia ei olekaan, mutta syömäsi ruoka vaikuttaa tietysti myös päänuppiisi. Lue tästä vinkit aivoystävälliseen ruokavalioon!
Mitä vitamiineja seniorille?
Kun ikää karttuu, niin vitamiineja ja kivennäisaineita ei välttämättä tule nautittua ruoasta riittävästi. Seniorin voikin olla syytä täydentää syömisiään ravintolisillä. Lue, mitä suoja-aineita ikääntynyt tarvitsee erityisesti.
Vesiliukoiset vitamiinit – Mihin B- ja C-vitamiineja tarvitaan ja mistä niitä saa?
Vesiliukoiset vitamiinit – mitäs ne olivatkaan ja miten ne eroavat rasvaliukoisista vitamiineista? Jos pieni kertaus B-ryhmän vitamiineista sekä C-vitamiinista on tarpeen, lue tämä juttu.
Ärtyvän suolen oireyhtymä – näin saat vatsavaivat kuriin
Onko sinulla herkkä vatsa? Vaivaako vuoroin ripuli, vuoroin ummetus? Kärsitkö turvotuksesta, vatsakivuista ja ilmavaivoista – oireista, jotka tulevat ja menevät? Sinulla saattaa olla ärtyvän suolen oireyhtymä eli IBS. Lue, mistä tunnistat ärtyvän suolen oireyhtymän ja miten voit helpottaa oloasi.
Rasvaliukoiset vitamiinit A, D, E ja K – Tämä niistä on hyvä tietää
Saatat ehkä muistaa, että rasvaliukoiset vitamiinit varastoituvat elimistöön – mutta mitä se tarkoittaa ihan käytännössä? Mihin kaikkeen tarvitsemme A-, D-, E- ja K-vitamiineja ja missä ruoissa niitä on runsaasti? Farmaseutti-ravitsemusterapeuttimme vastaa kysymyksiin ja neuvoo parhaat vitamiinivinkit.
Vatsaa turvottaa? 12 parasta vinkkiä olon helpottamiseen
Vatsan turvotus tuntuu kurjalta. Piukea pömpötys hellittää kotikonstein ruokavalion viilauksella, reippaalla ulkoilulla ja muutamalla täsmätuotteella.
Kasvissyöjä tai vegaani? Näitä vitamiineja tarvitset
Lihaton tai täysin kasviperäinen ruokavalio on terveellinen vaihtoehto, kunhan sen koostaa oikein. Tässä kuitenkin muutama vitamiini ja hivenaine, joiden saannista kasvissyöjän tai vegaanin tulee olla tarkka.
Hauskat ja edulliset DIY-lahjaideat ystävälle – tee nämä itse!
Mitä lahjaksi ystävälle, työkaverille tai avuliaalle naapurille? Itse tehty lahja ilahduttaa yleensä eniten – ja on kaiken lisäksi edullinen ja usein ekologisempikin. Nappaa näistä lahjavinkeistä sopivimmat ja ryhdy lahjantekotalkoisiin!
- You're currently reading page 1
- Sivu 2
- Sivu 3
- Sivu 4
- Sivu 5
- Go to next page