Ravinto

Ravinnon kuitu on tärkeä osa monipuolista ja terveellistä ruokavaliota. Kun syöt säännöllisesti kuitupitoisia ruokia, tuet suoliston toimintaa, verensokerin tasapainoa sekä yleistä hyvinvointiasi. Apteekin asiantuntijan opas esittelee, että mistä saa kuitua, mitkä ovat parhaat kuidun lähteet sekä opastaa, kuinka paljon kuitua pitäisi saada ja mitä eroa on liukoisella ja liukenemattomalla kuidulla. 

Vatsan turvotusta tai kamala ähky tuhdin aterian jälkeen? Haluaisit syödä juhlissa kakkua, mutta pelkäät saavasi ilmavaivoja maitotuotteista? Jos vatsasi reagoi herkästi, apu voi löytyä ruoansulatusentsyymeistä ja laktoosinpilkkojista. Lue farmaseutin vinkit olon lievittämiseen!

Vatsan turvotus tuntuu kurjalta. Piukea pömpötys hellittää kotikonstein ruokavalion viilauksella, reippaalla ulkoilulla ja muutamalla täsmätuotteella.

Mahassa kiertää, pierettää ja vatsa pömpöttää kuin ilmapallo? Miten saada vatsan turvotus pois? Helpota ja ehkäise ilmavaivat näillä farmaseutin vinkeillä.

Sitruunahappo on ekologinen ja monipuolinen kodin puhdistusaine. Se on erinomainen valinta erityisesti kalkin poistoon ja kahvinkeittimen puhdistukseen. Lue sitruunahapon käyttövinkkejä ja sitruunahapon annosteluohjeet eri tilanteisiin ja ota talteen vinkit!

Jos sokeri ja makea maistuu turhankin hyvin, saatat olla sokerikoukussa. Taltuta makeanhimo säännöllisellä ateriarytmillä, ravinteikkaalla ruoalla ja kahden viikon sokerilakolla. Valitse terveellisiä herkkuja sokerin sijaan ja häädä makeanhimo pois näillä proviisorin vinkeillä!