Ähky ja vatsavaivoja ruoan jälkeen?

Vatsan turvotusta tai kamala ähky tuhdin aterian jälkeen? Haluaisit syödä juhlissa kakkua, mutta maitotuotteet eivät tunnu sopivan vatsallesi? Ehkä saat ilmavaivoja ja vatsan turvotusta maitotuotteista? Jos vatsasi reagoi herkästi, apu voi löytyä ruoansulatusentsyymeistä ja laktoosinpilkkojista. Vinkkiemme avulla löydät sinulle sopivan tuotteen.

Artikkeli lyhyesti:

• Laktoosi-intoleranssi aiheuttaa vatsavaivoja, kuten turvotusta, ilmavaivoja ja ripulia. Laktoosi ei pilkkoudu kunnolla ohutsuolessa, vaan jää bakteerien hajotettavaksi paksusuoleen.
• Laktaasientsyymivalmisteet auttavat pilkkomaan maitosokeria, mikä mahdollistaa maitotuotteiden nauttimisen ilman vatsavaivoja. Valmisteet otetaan juuri ennen laktoosipitoista ateriaa.
• Ruoansulatusentsyymit voivat helpottaa raskaan aterian aiheuttamaa ähkyä ja turvotusta.
• Lääkärin apua kannattaa hakea, jos oireet ovat voimakkaita eikä kotikonsteista ole apua.

Laktaasivalmisteet – millaisiin vaivoihin niitä käytetään?

Laktaasientsyymivalmisteita eli laktoosinpilkkojia kannattaa kokeilla, jos maito ja maitotuotteet aiheuttavia vatsakipuja, turvotusta, ilmavaivoja ja löysävatsaisuutta. Oireet ilmaantuvat muutaman tunnin kuluttua maitotuotteiden nauttimisesta ja niiden taustalla saattaa olla maitosokerin eli laktoosin imeytymishäiriö suolistossa. Tällöin elimistössä on puutetta laktoosia pilkkovasta laktaasientsyymistä. Tätä imeytymishäiriötä kutsutaan laktoosi-intoleranssiksi. Kun maitosokeri ei pilkkoudu ohutsuolessa normaalisti, se kulkeutuu sellaisenaan paksusuoleen bakteerien ravinnoksi eikä pääse imeytymään verenkiertoon. Bakteerien pilkkoessa laktoosia muodostuu suolikaasuja ja ulostekin jää löysäksi. Laktaasientsyymivalmisteiden avulla moni pystyy käyttämään lähes normaalisti laktoosia sisältäviä maitovalmisteita. Laktoosi-intoleranssia ei voi ennaltaehkäistä ja se havaitaan usein aikuisikää lähestyttäessä. Herkkyys laktoosille vaihtelee yksilöittäin: useimmat sietävät pieniä määriä laktoosia ilman oireita. 

Hyödynnä verkon etukoodi ja tilaa vatsatuotteet edullisesti netistä vaikka pikanoutona apteekkiin!

Nappaa tästä alekoodi, jolla KAIKKI* vatsa-kategorian tuotteet ota 2, saat edullisemman -30 %. *Ei koske lääkkeitä. Koskee normaalihintaisia tuotteita. Ei voi yhdistää muihin tarjouksiin. Voimassa verkossa 31.12.2025 asti.

KAIKKI vatsa-kategorian tuotteet ota 2, saat edullisemman -30 % etukoodilla: VATSA125

Mitä laktaasientsyymivalmisteet oikein tekevät suolistossani?

Laktaasientsyymivalmisteet pilkkovat maidon laktoosia eli maitosokeria paremmin imeytyvään muotoon. Tuolloin laktoosisokeri imeytyy helpommin ruoansulatuskanavasta verenkiertoon, eikä aiheuta pilkkoutumattomana suolessa ongelmia. Valmiste otetaan ennen laktoosipitoisen ravinnon nauttimista tai sekoitetaan kapselin sisältö suoraan jäähtyneeseen ruoka-annokseen. 

Raskaiden ateroiden yhteydessä voi kokeilla myös voikukanjuurta sisältäviä valmisteista. Kasvisperäinen voikukanjuuri edistää ruoansulatusta ja sen terveyttä.

Miten valitsen itselleni sopivan valmisteen?

• Ylensyöntiin ja siihen, kun ruokailu aiheuttaa turhan ähkyä tunnetta, käytä entsyymivalmistetta, jossa on voikukan juurta.
• Jos saat maitotuotteista vatsanpuruja tai ilmavaivoja ja saatat vaikkapa juhlissa syödä laktoosia sisältävää ruokaa, kannattaa kokeilla laktaasientsyymiä sisältäviä laktaasitabletteja. Laktaasi parantaa laktoosin pilkkoutumista ihmisillä, joilla on laktoosin pilkkoutumiseen liittyviä vaikeuksia. 
• Jos kärsit usein voimakkaasta vatsakivusta tai ripulista, käänny lääkärin puoleen.

Miten laktaasientsyymivalmisteita käytetään?

Vaikutus on paras, jos otat valmisteen juuri ennen laktoosipitoista ateriaa. Noudata pakkauksessa mainittua annostusta. Entsyymivalmisteita saa kapseleina, tabletteina ja purutabletteina.

Mitä ovat ruuansulatusentsyymit?

Elimistön ruoansulatuksen tavoitteena on pilkkoa syöty ruoka sellaiseen muotoon, että se voi imeytyä ruoansulatuskanavasta verenkiertoon. Tässä keskeisimpänä tekijänä ovat elimistössä erittyvät proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja pilkkovat entsyymit. Ravinnon sulatukseen osallistuu koko ruoansulatuskanava suusta paksusuoleen saakka. Mikäli ruoansulatusentsyymejä ei erity riittävästi, saattaa se näkyä epämääräisiä vatsavaivoina. Ravinto kulkeutuu heikosti sulaneena paksusuoleen saakka, jossa se pilkkoutuu bakteerien toiminnan tuloksena, mikä usein näkyy ilmavaivoina ja turvotuksena. 

Raskaiden ateroiden yhteydessä voi kokeilla esimerkiksi voikukanjuurta sisältäviä valmisteista. Kasvisperäinen voikukanjuuri edistää ruoansulatusta ja sen terveyttä. 

Ravintolisinä löytyy hiilihydraatteja pilkkovia valmisteita, mutta myös valmisteita, joissa on useampia ruoansulatusentsyymejä. 

Milloin lääkäriin?

Epäiltäessä laktoosi-intoleranssia, voi kotona tehdä parin viikon kokeilun, jossa jättää laktoosia sisältävät maitotuotteet pois. Jos oireet ovat voimakkaat, eivätkä poistu kokeilun aikana, on syytä käydä lääkärissä. Jos vatsaoireisiin liittyy laihtumista ja yleistilan huonontumista on hakeuduttava lääkäriin. Usein tutkimuksissa suljetaan pois mm. keliakian mahdollisuus.  

Asiantuntijana Yliopiston Apteekin farmaseutti ja terveystieteiden maisteri Susanna Hynninen