Folaatti ja foolihappo
Folaatti eli B9-vitamiini on tärkeä vitamiini erityisesti alkuraskaudessa. Folaatti kuuluu vesiliukoisiin B-ryhmän vitamiineihin ja foolihappo on folaatin synteettinen muoto, jota monivitamiineissa ja ravintolisissä on. Verkkoapteekkimme ya.fi valikoimassa valittavanasi on monenlaisia folaatti ja foolihappo vaihtoehtoja.
Asiantuntijamme verkon chatissa auttavat mielellään folaatin käyttöön tai folaattituotteisiin liittyvissä kysymyksissä!
Suodata ja järjestä
- 2
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
- 4
4 tuotetta
-
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous -
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous -
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous -
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous
4 tuotetta
Foolihappo raskauden aikana
Raskautta suunnitteleville suositellaan 400 mikrogramman foolihappolisän päivittäistä käyttöä jo pari kuukautta ennen raskauden yrittämistä.
Folaattirikas ruokavalio on tärkeä koko raskauden ajan sekä jo raskautta suunniteltaessa. Folaatti osallistuu punasolujen muodostukseen, solujen jakautumiseen sekä edistää normaalia aminohapposynteesiä.
Foolihappo 400 mikrogrammaa – suositus raskautta suunnitteleville
Yleisin ja suositeltu annos raskautta suunnitteleville on foolihappo 400 mikrogrammaa (400 µg) päivässä. Foolihappolisä kannattaa aloittaa 1–2 kuukautta ennen raskauden yrittämistä ja jatkaa ainakin raskauden ensimmäisen kolmanneksen ajan.
Riittävä foolihapon saanti ennen raskautta ja alkuraskaudessa vähentää sikiön hermostoputken sulkeutumishäiriöiden riskiä. Koska hermostoputki sulkeutuu jo raskauden varhaisessa vaiheessa, foolihapon käyttö on tärkeää aloittaa ajoissa – usein jo ennen kuin raskaus on varmistunut.
Valikoimastamme löydät:
- foolihappotabletit 400 µg vahvuudella
- lääkärin määräämät vahvemmat foolihappovalmisteet lääkärin ohjeen mukaan
- raskausvitamiinit, joissa foolihappo on yhdistetty muihin tärkeisiin ravintoaineisiin
- aktiivista folaattia (5-MTHF) sisältävät valmisteet
Aktiivinen folaatti vai foolihappo?
Foolihappo on synteettinen B9-vitamiinin muoto, jota käytetään ravintolisissä. Osa tuotteista sisältää aktiivista folaattia (5-MTHF), joka on elimistön käyttövalmis muoto. Aktiivinen folaatti voi olla vaihtoehto henkilöille, joilla folaatin aineenvaihdunta on heikentynyt.
Useimmille perinteinen foolihappo 400 mikrogrammaa on kuitenkin riittävä ja turvallinen tapa turvata suositeltu saanti raskauden suunnittelussa ja alkuraskaudessa.
Folaatin lähteet ravinnossa
Folaattia saadaan luonnostaan muun muassa:
- vihreistä lehtivihanneksista, kuten pinaatista
- parsakaalista ja muista kaaleista
- linsseistä ja pavuista
- täysjyväviljasta
Koska folaatti on herkkä kuumuudelle ja säilytykselle, osa vitamiinista voi tuhoutua ruoanvalmistuksessa. Siksi pelkkä ruokavalio ei aina riitä turvaamaan riittävää folaatin saantia, ja foolihappolisä on suositeltava raskautta suunniteltaessa.
Folaatin puute – oireet ja kenelle lisä on tärkeä?
Folaatin puute voi aiheuttaa esimerkiksi väsymystä ja anemiaa, sillä B9-vitamiini osallistuu punasolujen muodostumiseen ja solujen jakautumiseen. Puutoksen riski voi kasvaa yksipuolisen ruokavalion, imeytymishäiriöiden tai runsaan alkoholin käytön yhteydessä.
Erityisen tärkeää riittävä foolihapon saanti on:
- raskautta suunnitteleville
- raskaana oleville
- henkilöille, joiden ruokavalio sisältää vähän kasviksia tai on yksipuolinen
Jos pohdit, mikä foolihappovalmiste sopii sinulle tai kuinka kauan foolihappoa tulee käyttää – Yliopiston Apteekin farmaseutit auttavat mielellään verkon chatissa ja apteekeissa.
Lue lisää
Folaatti: foolihappo ja raskaus, folaatin puute ja lähteet
Folaatti on B9-vitamiini, jolla on tärkeä rooli erityisesti raskauden alkuaikoina. Ovatko foolihappo ja folaatti sama asia? Kerromme myös, miksi foolihappoa tulee syödä juuri raskauden aikana, mitkä ovat folaatin lähteet ja millaisia oireita sen puutostila voi aiheuttaa.
Rauta, magnesium, folaatti… Päivitä tietosi näistä vitamiineista ja hivenaineista
Vitamiinit ja hivenaineet vaikuttavat niin aineenvaihduntaan, vastustuskykyyn ja jaksamiseen. Farmaseutti vinkkaa viisi tärkeää suoja-ainetta, joiden saantiin kannattaa kiinnittää huomiota. Tiesitkö nämä faktat?
Tärkeät vitamiinit – Tarkista, saatko näitä riittävästi
Syötkö terveellisesti? Aika moni vastaa kyllä. Tosiasiassa monet suomalaiset saavat esimerkiksi liian vähän kuitua ja joitain vitamiineja. Varmista siis tästä, että saat riittävästi näitä ravintoaineita ja lue, mitä ruokia suosimalla voit korjata tilanteen.
Raskaaksi tuleminen: foolihappo ja muuta tärkeää
Raskauden suunnittelu ja yrittäminen on jännittävää aikaa, ja onnistumisen mahdollisuuden haluaa usein maksimoida. Raskautta suunniteltaessa on tärkeää syödä terveellisesti: kasviksia, hiilihydraatteja, proteiineja ja hyviä rasvoja. Myös isäksi haluavan pitäisi syödä terveellisesti ja juoda alkoholia vain kohtuudella, jotta sperman laatu pysyy hyvänä.
Raskausajan tärkeimmät vitamiinit ja hivenaineet
Mitä ravintolisiä kannattaa syödä raskauden aikana? Mistä ravintoaineista odottavilla äideillä voi tulla puutosta? Lue, mitkä ovat odottavan äidin tärkeimmät vitamiinit ja hivenaineet ja mistä niitä saa.
Lääkkeet raskauden aikana –Tulevan äidin tietopaketti
Raskaana ollessa kaikki käytössä olevat lääkkeet on syytä laittaa tarkkaan syyniin. Kokosimme napakan tietopaketin, josta selviää, mitä lääkkeitä pitää välttää raskauden ja imetyksen aikana, mikä särkylääke on turvallinen valinta ja sopiiko raskaana olevalle allergialääkkeet tai antibiootit.