Glukosamiini on nivelrustossa esiintyvä aine, jota esiintyy ihmisellä nivelten ja rustojen lisäksi myös selän välilevyissä. Nivelrustojen glukosamiinilla on rustoa voitelevia ja elastisuutta ylläpitäviä vaikutuksia. Iän myötä tai raskaan fyysisen kuormituksen yhteydessä nivelet kuluvat.
Nivelten hyvinvointia voi tukea nivelille kehitettyjen ravintolisien avulla sekä liikkumalla monipuolisesti ja ylläpitämällä normaalipainoa. Apteekin glukosamiinivalmisteet ovat ravintolisiä, joissa glukosamiinin lisäksi on esimerkiksi C-vitamiinia, joka edistää kollageenin tuotantoa rustojen normaalia toimintaa varten. Glukosamiinitablettien C-vitamiini tukee myös immuunijärjestelmän normaalia toimintaa raskaan liikunnan aikana ja sen jälkeen.
Yliopiston Apteekin valikoimassa on runsaasti vaihtoehtoja nivelistään huolehtiville, urheilijoille, kuntoilijoille sekä ikäihmisille, jotka haluavat panostaa nivelten hyvinvointiin. Hyödynnä asiantuntijoidemme vinkit verkon chatissa ja löydä sopiva luontaistuote nivelille tai ravintolisävalmiste nivelten hyvinvointiin. Tutustu ja tilaa glukosamiini ja muut tuotteen nivelten hyvinvointiin ya.fi -verkkokaupasta!
Nivelvaivat ovat hyvin yleisiä ja ikääntymisen, ylipainon ja yksipuolisen rasituksen vuoksi useat kärsivät nivelkivuista sekä nivelten jäykkyydestä. Nivelet on luotu liikkumista varten, joten säännöllinen ja monipuolinen liikunta tukee nivelterveyttä. Ylipaino sen sijaan rasittaa niveliä, mutta jo pienikin painonpudotus vähentää niveleen kohdistuvaa rasitusta ja ehkäisee nivelkipua. Nivelystävällisiä liikuntalajeja ovat muun muassa uinti sekä pyöräily, joissa niveliin ei kohdistu voimakasta tai liian yksipuolista rasitusta.
Nivelrikon kotihoito – liike on lääke nivelrikkoon
Liikunnan ja ylipainon pudottamisen tiedetään olevan paras lääke nivelrikkoon. Nivelrikon ehkäisyssä normaalipainon ylläpito sekä sopivan liikuntamuodon löytäminen ovat avainasemassa, sillä monipuolinen ja säännöllinen liikunta vahvistavat nivelen ympärillä olevia lihaksia sekä paksuntavat nivelrustoa, mikä voi ennaltaehkäistä ja hidastaa nivelrikon syntymistä. Ylipaino kuormittaa niveliä ja normaalipainon ylläpito on nivelterveyden kannalta toinen tärkeä tekijä säännöllisen liikunnan ohella.
Nivelrikko – lääke
Nivelrikkoa ei voida parantaa tai ennaltaehkäistä lääkkeillä, vaikka nivelrikon lääkehoitoa pyritään kehittämään jatkuvasti. Nivelrikon lääkehoidon tarkoituksena on ylläpitää toimintakykyä sekä lievittää kipua. Parasetamoli on ensisijainen lääke nivelrikon aiheuttamiin oireisiin. Myös suun kautta otettavia tulehduskipulääkkeitä tai paikallisesti kipualueelle levitettäviä tulehduskipugeelejä voidaan tietyissä tilanteissa käyttää nivelrikon lääkehoitona. Keskustele nivelrikon hoidosta lääkärin kanssa ja varmistu sopivasta lääkehoidosta. Muistathan mainita lääkärille, mikäli käytössäsi on muita lääkityksiä tai sairauksia, jotka saattavat vaikuttaa sopivan nivelrikko lääkkeen valintaan.
Isot elämäntaparemontit jäävät usein lyhytaikaisiksi, ja siksi pienet arjen muutokset ovat fiksuimpia. Nämä helpot vinkit sujahtavat helposti osaksi elämää ja antavat virkeyttä ja hyvää oloa.
Kipeät nivelet? Nivelesi kiittävät, kun liikut fiksusti, valitset hyvät kengät, syöt terveellisesti ja muistat muutaman tärkeän ravintoaineen. Näillä vinkeillä pidät nivelesi terveinä ja hyvinvoivina läpi elämän.
Suonenveto pohkeessa? Kramppi kesken juoksulenkin? Onko lihaskrampit vaarallisia? Lihaskramppi, tuttavallisemmin suonenveto, on vaaraton mutta aina yhtä karmea yllätys. Onneksi sen hoitoon ja ehkäisemiseen on monta tehokasta keinoa.
