Uni & mieli

Hikoilu – Näin taltutat yöhikoilun ja liikahikoilun

Läiskät puserossa ja kämmenet nihkeinä? Lisääntynyttä hikoilua aiheuttavat esimerkiksi lämpö, liikunta ja jännitys. Liikahikoilua voi helpottaa deodoranteilla, antiperspiranteilla ja monilla muilla konsteilla. Lue vinkit ja löydä paras deodorantti hienhajun estämiseen!

Kevätväsymys vei puhdin? Ravitsemusterapeutin 9 piristävää neuvoa

Väsyttää, uuvuttaa ja tympäisee? Kuulostaa kevätväsymyksen oireilta. Piristä nuupahtanutta oloa laillistetun ravitsemusterapeutin vinkein. Tee nämä viilaukset ruokavalioon, liikkumiseen ja nukkumiseen, niin mieli pysyy virkeänä.

Katupöly, kevätflunssa, auringonpolttama… Näin selätät kevään pikkuharmit

Kevätaurinko yllätti ja iho kärähti? Vai kiusaako siitepöly? Vaikka kevät on ihanaa aikaa, se tuo mukanaan myös erilaisia pikkuharmeja. Näin taltutat ne ja nautit vuodenajasta täysillä.

Parempi uni – miten saada unta?

Lähes jokainen on jossain elämänvaiheessa kärsinyt nukahtamisvaikeuksista tai muista unihäiriöistä. Stressi, murheet, ulkopuoliset häiriötekijät, vuorotyö ja aikaerorasitus voivat aiheuttaa unettomuutta, joka kuitenkin usein on ohimenevää. Unen huollolla tai unihygienialla tarkoitetaan toimia, joilla kuka tahansa voi helpottaa omaa nukahtamistaan. Nappaa parhaat vinkit paremman yöunen edistämiseen tästä.

Taas se kuorsaa! – Näin hoidat ja ehkäiset kuorsausta

Kuorsaus piinaa vieressä nukkuvaa petikaveria, mutta pahimmillaan se saattaa kertoa myös terveysongelmista. Näillä neuvoilla ja näppärillä tuotteilla saat kuorsauksen loppumaan ja yöt hiljenemään.

Miten voit henkisesti? – 5 tapaa huolehtia mielen hyvinvoinnista

Hyvinvoiva mieli on voimavara, joka kannattelee myös silloin, kun elämä haastaa. Nämä pienet mutta tehokkaat arjen teot tukevat niin sinun kuin läheistesi tasapainoa.

Melatoniinin annostus ja haittavaikutukset – 8 usein kysyttyä kysymystä melatoniinista

Melatoniinista on tullut suosittu apu lyhentämään nukahtamisaikaa. Mutta ovatko valmisteet varmasti turvallisia? Sopiiko melatoniini kaikille? Lue farmaseutin kattava tietopaketti melatoniinista sekä vastaukset kaikkiin yleisimpiin melatoniinia koskeviin kysymyksiin.

Mieliala matalalla? 7 vinkkiä, joilla torjut alakuloisuutta

Pimeä vuodenaika vetää helposti mielen maahan. Katso seitsemän piristävää vinkkiä, joilla torjut väsymystä ja saat lisää iloa ja energiaa kaamoksen keskelle.

Univaikeuksia ja huonosti nukuttuja öitä? Näin saat hyvää terveyttä paremmista yöunista

Arjessa univaikeuksia aiheuttavat monet tekijät, joihin vaikuttamalla voidaan parantaa unen laatua ja yleistä vireystasoa. Hyvä yöuni on osa terveyttä ja kokonaisvaltaista hyvinvointia. Laadukas uni auttaa aivoja palautumaan päivän rasituksista ja jaksamaan valppaana seuraavana päivänä. Katso kahdeksan vinkkiä, joilla parannat yöuniasi ja taklaat univaikeuksia!