Vitamiinit

Mihin magnesium auttaa ja mikä on parhaiten imeytyvä magnesium herkälle vatsalle? Magnesium on kivennäisaine, jonka saanti on meille välttämätöntä, sillä se osallistuu satoihin aineenvaihduntaprosesseihin päästä varpaisiin. Lue farmaseutin vinkit magnesiumin hyödyistä ja oikean tuotteen valinnasta!

Raudanpuute ja anemia voivat aiheuttaa väsymystä, hengästymistä ja hiustenlähtöä. Apteekin farmaseutti on koonnut kattavan tietopaketin, jonka avulla opit, mistä raudanpuute ja anemia johtuvat, miten ne tutkitaan ja milloin on syytä hakeutua lääkäriin.

”Tuhti C-vitamiiniannos torjuu flunssan” ja ”elohiiri johtuu B-vitamiinin puutteesta”. Vitamiineista liikkuu kaikenlaisia uskomuksia – mutta onko niissä perää? Farmaseutti kertoo 10 vitamiinimyyttiä oikeine vastauksineen – testaa oma vitamiinitietosi!

Saatat ehkä muistaa, että rasvaliukoiset vitamiinit varastoituvat elimistöön – mutta mitä se tarkoittaa ihan käytännössä? Mihin kaikkeen tarvitsemme A-, D-, E- ja K-vitamiineja ja missä ruoissa niitä on runsaasti? Farmaseutti-ravitsemusterapeuttimme vastaa kysymyksiin ja neuvoo parhaat vitamiinivinkit.

Lihaton tai täysin kasviperäinen ruokavalio on terveellinen vaihtoehto, kunhan sen koostaa oikein. Tiedätkö, millaisia vitamiineja tarvitsee vegaani, pescovege tai lakto-ovo-vegetaristi tarvitsevat? Proviisori kertoo vitamiinit ja hivenaineet, joiden saannista kasvissyöjän tai vegaanin tulee olla tarkka.

Mihin B12-vitamiinia tarvitaan, mistä sitä saa ja voiko B12-vitamiinin puutetta olla? Pitääkö minun syödä B12-vitamiinia? Mitä B12-vitamiinin imeytymishäiriöstä tulee tietää? Proviisori Virpi Kaivorinne vastaa usein kysyttyihin kysymyksiin B12-vitamiinista.

Vitamiinit ovat ravintoaineita, joita elimistö tarvitsee voidakseen hyvin ja pysyäkseen terveenä. Elimistö ei pysty valmistamaan vitamiineja tarvittavaa määrää itse, vaan niitä on saatava ruokavaliosta ja tarvittaessa ravintolisistä. Tälle sivulle olemme koonneet tietoa ja vinkkejä vitamiineista ja niiden tarpeesta eri ikäisenä, eri vuodenaikoina ja eri elämäntilanteissa.

B-vitamiinien ryhmässä on kahdeksan tärkeää vitamiinia. Joidenkin suomalaisten olisi hyvä kiinnittää huomiota niistä ainakin foolihapon saantiin. Mistä B-vitamiineja saa ja mihin B-vitamiini vaikuttaa? Voinko kärsiä B-vitamiinin puutoksesta? Farmaseuttimme kertoo tärkeimmät vitamiinifaktat.