Vitamiinit

Taas se aika, kun väsyttää tolkuttomasti ja olo on kuin tiskirätillä. Farmaseuttimme antaa 10 pientä ja helposti omaksuttavaa arjen oivallusta, joiden avulla pääset sohvanpohjalta ylös.

Vitamiinit ovat ravintoaineita, joita elimistö tarvitsee voidakseen hyvin ja pysyäkseen terveenä. Elimistö ei pysty valmistamaan vitamiineja tarvittavaa määrää itse, vaan niitä on saatava ruokavaliosta ja tarvittaessa ravintolisistä. Tälle sivulle olemme koonneet tietoa ja vinkkejä vitamiineista ja niiden tarpeesta eri ikäisenä, eri vuodenaikoina ja eri elämäntilanteissa.

Vesiliukoiset vitamiinit – mitäs ne olivatkaan ja miten ne eroavat rasvaliukoisista vitamiineista? Jos pieni kertaus B-ryhmän vitamiineista sekä C-vitamiinista on tarpeen, lue tämä juttu.

Olit sitten paastolla, ketodieetillä tai vähärasvaisella ruokavaliolla, niin laihduttaessa saattaa tulla pulaa vitamiineista ja hivenaineista. Varmista, että saat ravinnostasi ainakin nämä tärkeät ravintoaineet!

Vitamiinit ja hivenaineet vaikuttavat niin aineenvaihduntaan, vastustuskykyyn ja jaksamiseen. Farmaseutti vinkkaa viisi tärkeää suoja-ainetta, joiden saantiin kannattaa kiinnittää huomiota. Tiesitkö nämä faktat?

Miten pysyä terveenä flunssakauden aikana? Vilustuttaako kylmä ilma? Farmaseuttimme neuvoo, miten voit vahvistaa vastustuskykyäsi.

Saako syksyn pimeys mielen apeaksi ja olon nuutuneeksi? Varmista, että saat näitä neljää tärkeää ravintoainetta riittävästi. Farmaseutti antaa vinkit, joiden avulla selätät kaamosajan vaivat!

Kun nenä vuotaa, kurkkuun sattuu ja lihaksia kiristää, on aika toimia nopeasti, sillä pikaisesti aloitettu CE-merkitty sinkkiasetaattikuuri voi lyhentää flunssan kestoa jopa päivillä. Lue juttu, niin tiedät, miten toimia.

D-vitamiini on tärkeä vitamiini, ja sitä voi olla vaikea saada riittävästi ainoastaan ruoasta. Miten siis varmistat, että saat riittävästi D-vitamiinia? Entä onko mahdollista saada D-vitamiinin yliannostus? Miten valita itselle ja perheelle sopivat D-vitamiinivalmisteet? Kokosimme vastaukset askarruttaviin D-vitamiinikysymyksiin.