Rauta ja foolihappo
Foolihappo on raskauden aikana tärkeä, vesiliukoinen B-ryhmän vitamiini, joka tukee solujen jakautumista ja veren muodostumista. Raskauden aikana foolihapon tarve kasvaa, ja siksi foolihappolisä suositellaan otettavaksi jo raskautta suunniteltaessa. Suositeltava foolihapon määrä raskausaikana on 500 µg vuorokaudessa.
Foolihappoa saa ravinnossa erityisesti kokojyväviljatuotteista sekä kasviksista ja marjoista. Suomalaiset saavat ravinnosta yleisesti liian vähän foolihappoa.
Rauta ja foolihappo ovat monelle raskaana olevalle päivittäin käytössä olevia hivenaine- ja vitamiinilisiä päivittäisen D-vitamiinilisän rinnalla. Rauta on hivenaine, jonka tarve raskauden edetessä kasvaa ja neuvolasta odottavalle äidille saatetaankin suositella rautakuuria. Raudan saantiin onkin hyvä kiinnittää huomiota jo varhain ennen raskautta, jotta anemia ei pääsisi yllättämään raskausaikana. Esimerkiksi runsaat kuukautiset tai kasvissyönti saattavat lisätä riskiä raudan puutokselle. Raskaus muuttaa elimistön verimäärää ja raskaaksi tullessa elimistössä kiertävän veren määrä lisääntyy, jolloin uusien punasolujen tuotantoon tarvitaan enemmän rautaa kuin tavallisesti. Rautalisän aloittamisesta tulee neuvotella neuvolan tai lääkärin kanssa. Mikäli et ole saanut neuvolasta suositusta rautakuurin aloittamisesta, kannattaa sinun valita päivittäisen D-vitamiinilisän rinnalle pelkkää foolihappoa eli folaattia sisältävä foolihappolisä tukemaan riittävää foolihapon saantia raskautta suunniteltaessa sekä raskauden tai imetyksen aikana. Yliopiston Apteekin valikoiman ravintolisinä myytävät raudan ja foolihapon yhdistelmävalmisteet ovat näppäriä, mikäli sinulle on suositeltu mietoa rautalisää ja haluat valmisteen, jossa rauta ja foolihappo ovat yhdessä ja samassa kapselissa tai annospussissa.
Haaveena raskaus? Muista foolihappo! Raskauden suunniteluvaiheen vitamiineista puhuttaessa foolihappolisän käyttö nousee esiin ja onkin totta, että foolihappokuurille on syytä ryhtyä jo siinä vaiheessa, kun vauvan hankintaa suunnitellaan. Ravintolisänä myytävän foolihappolisän käyttö kannattaa aloittaa jo pari kuukautta ennen ehkäisyn pois jättämistä. Foolihappo eli B9-vitamiini on yksi B-ryhmään kuuluva vesiliukoinen vitamiini, joka auttaa vähentämään väsymystä, edistää henkistä toimintakykyä sekä tukee normaalia vastustuskykyä. Lisäksi folaatti vaikuttaa veren muodostumiseen ja solujen jakautumiseen. Apteekin rauta ja foolihappovalmisteiden joukosta löydät asiantuntijoidemme avustuksella sopivat foolihappo- ja rautatabletit. Valittavanasi on rautalisiä joko perinteisinä rautatabletteina, kapseleina, annospusseina tai nestemäisinä rautavalmisteina. Ya.fi -verkkokaupan valikoimasta löydät rauta- ja foolihappovalmisteet seraavilta tunnetulta tuotemerkeiltä: SiderAL, Ferrion, Ferrodan, Foliren, Salus Floradix ja YA-tuotesarja. Asiantuntijamme verkon chatissa suosittelevat sinulle parhaan rauta- ja foolihappovalmisteen.
Suodata ja järjestä
- 1
- 2
- 2
- 3
- 2
- 1
- 2
- 2
- 2
- 1
- 1
- 1
- 1
- 3
- 2
- 1
- 1
- 4
- 1
- 1
- 2
- 4
- 16
- 12
- 15
- 5
- 13
- 1
- 4
- 9
- 3
- 1
- 18
- 30
- 10
40 tuotetta
-
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous
-
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous
-
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous
-
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous
-
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous
-
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous
-
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous
-
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous
-
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous
-
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous
-
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous
-
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous
-
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous
-
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous
-
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous
-
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous
-
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous
-
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous
-
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous
-
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous
-
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous
-
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous
-
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous
-
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous
-
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous
-
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous
-
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous
-
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous
-
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous
-
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous
-
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous
-
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous
-
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous
-
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous
-
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous
-
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous
-
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous
-
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous
-
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous
40 tuotetta
Mistä saa foolihappoa?
Elimistö ei itse pysty valmistamaan foolihappoa, joten foolihappo on saatava ravinnosta tai purkista foolihappolisän muodossa. Suomalaiset saavat ravinnosta yleisesti liian vähän foolihappoa. Tärkeimpiä ravinnon foolihapon lähteitä ovat kokojyväviljatuotteet sekä kasvikset ja marjat.
Mistä saa folaattia?
Ravinnon parhaita foolihapon lähteitä ovat vihreät kasvikset, palkokasvit, vihannekset sekä marjat ja kokojyväviljat. Ruoan kuumentaminen tuhoaa folaattia, joten foolihappopitoisuus on sitä korkeampi, mitä tuoreempana sekä vähemmän prosessoituna ruoan nautit.
Foolihapon saantisuositus
Raskauden aikana foolihapon tarve kasvaa. Hedelmällisessä iässä oleville naisille folaatin saantisuositus on 400 mikrogrammaa vuorokaudessa.
Foolihapon on todettu vähentävän synnynnäisten epämuodostumien riskiä ja erityisesti hermostoputken sulkeutumishäiriöitä. Foolihapon käyttö kannattaa aloittaa pari kuukautta ennen ehkäisyn pois jättämistä.
Lue lisää
Vitamiinit
Vitamiinit ovat ravintoaineita, joita elimistö tarvitsee voidakseen hyvin ja pysyäkseen terveenä. Elimistö ei pysty valmistamaan vitamiineja tarvittavaa määrää itse, vaan niitä on saatava ruokavaliosta ja tarvittaessa ravintolisistä. Tälle sivulle olemme koonneet tietoa ja vinkkejä vitamiineista ja niiden tarpeesta eri ikäisenä, eri vuodenaikoina ja eri elämäntilanteissa.
Raskaana? Näitä vitamiineja ja hivenaineita tarvitset
Mitä ravintolisiä kannattaa syödä raskauden aikana? Mistä ravintoaineista odottavilla äideillä voi tulla puutosta? Lue, mitkä ovat odottavan äidin tärkeimmät vitamiinit ja hivenaineet ja mistä niitä saa.
Raskaaksi tuleminen: foolihappo ja muuta tärkeää
Raskauden suunnittelu ja yrittäminen on jännittävää aikaa, ja onnistumisen mahdollisuuden haluaa usein maksimoida. Raskautta suunniteltaessa on tärkeää syödä terveellisesti: kasviksia, hiilihydraatteja, proteiineja ja hyviä rasvoja. Myös isäksi haluavan pitäisi syödä terveellisesti ja juoda alkoholia vain kohtuudella, jotta sperman laatu pysyy hyvänä.
Folaatti: foolihappo ja raskaus, folaatin puute ja lähteet
Folaatti on B9-vitamiini, jolla on tärkeä rooli erityisesti raskauden alkuaikoina. Ovatko foolihappo ja folaatti sama asia? Kerromme myös, miksi foolihappoa tulee syödä juuri raskauden aikana, mitkä ovat folaatin lähteet ja millaisia oireita sen puutostila voi aiheuttaa.
Rauta, magnesium, folaatti… Päivitä tietosi näistä vitamiineista ja hivenaineista
Vitamiinit ja hivenaineet vaikuttavat niin aineenvaihduntaan, vastustuskykyyn ja jaksamiseen. Tässä viisi tärkeää suoja-ainetta, joiden saantiin kannattaa kiinnittää huomiota. Tiesitkö nämä faktat?
Tuoreen äidin kotiapteekki – 10 täsmätuotetta äidille ja vauvalle
Tuore äiti, hanki lääkekaappiisi nämä näppärät tuotteet niin itseäsi kuin vauvaa varten. Selviytymispakkaukseesi kuuluu tietysti myös pientä hemmottelua.