Koliini
Koliini eli B4-vitamiini on rasvaliukoinen yhdiste, joka on olennainen osa kaikkien kudosten kalvojen fosfolipidejä. Koliini on vitamiinin kaltainen yhdiste. Ravintolisänä myytävien koliinitablettien sisältämä koliini edistää normaalia rasva-aineenvaihduntaa ja homokysteiinin aineenvaihduntaa. Lisäksi koliini tukee maksan toiminnan pysymistä normaalina.
Luonnon rasvoissa esiintyy koliinia pääasiassa fosfatidyylikoliinin muodossa. Koliinin eli B4-vitamiinin lähteet ravinnossa: koliinia löytyy runsaimmin munan keltuaisista, naudan maksasta sekä vehnänalkioista. Myös joissakin energiajuomissa on koliinia noin 20 mg/100 ml.
Koliinin päivittäiselle saannille ei ole määritelty virallista suositusta. Koliinin puutos ihmisillä on harvinainen. Tutustu koliini-valikoimaamme verkkokaupassamme ja tilaa koliinia sisältävä ravintolisä ja koliinitabletit netistä ya.fi!
Suodata ja järjestä
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
- 2
2 tuotetta
-
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous -
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous
2 tuotetta
Lue lisää
Tärkeät vitamiinit – Tarkista, saatko näitä riittävästi
Syötkö terveellisesti? Aika moni vastaa kyllä. Tosiasiassa monet suomalaiset saavat esimerkiksi liian vähän kuitua ja joitain vitamiineja. Varmista siis tästä, että saat riittävästi näitä ravintoaineita ja lue, mitä ruokia suosimalla voit korjata tilanteen.
Kasvissyöjä tai vegaani? Näitä vitamiineja tarvitset
Lihaton tai täysin kasviperäinen ruokavalio on terveellinen vaihtoehto, kunhan sen koostaa oikein. Proviisori vinkkaa kuitenkin muutaman vitamiinin ja hivenaineen, joiden saannista kasvissyöjän tai vegaanin tulee olla tarkka.
15 Usein kysyttyä kysymystä ja vastausta vitamiineista
Mikä on vitamiinien saantisuositus, milloin niitä pitää ottaa ja mistä tunnistan puutoksen? Lue tästä, mitä sinunkin on hyvä tietää purkista saatavista vitamiineista.