B12-vitamiini

B12-vitamiini eli kobalamiini on B-vitamiineihin kuuluva vitamiini, jota tulee saada ravinnosta, sillä ihmiselimistö ei pysty itse valmistamaan B12-vitamiinia. Ravinnon B12-vitamiinin lähteitä ovat eläinperäiset ruoat, kuten maito, liha, kala sekä kananmuna. Vegaaniruokavaliota noudattavan täyttyy käyttää B12-vitamiinilisää turvatakseen riittävän B12-vitamiinin saannin. B12-vitamiinin imeytyminen on monimutkainen juttu ja imeytyminen voi heikentyä iän myötä. Jos ruokavaliossa on vähän B12-vitamiinia sisältäviä ruoka-aineita, kannattaa ikääntyvien käyttää B12-vitamiinilisää. B12-vitamiini osallistuu punasolujen muodostumiseen sekä aineenvaihduntaan. Lisäksi B12-vitamiini edistää hermoston normaalia toimintaa ja psykologisia toimintoja, tukee immuunijärjestelmän normaalia toimintaa sekä auttaa vähentämään väsymystä. Valittavanasi on nieltäviä, suussa hajoavia tai suihkemuotoisia B12-vitamiineja. Yliopiston Apteekin valikoimasta löydät suositut B12-vitamiinit muun muassa seuraavilta tunnetuilta tuotemerkeiltä: Beko Strong, Bethover, Betolvex. Tutustu myös Yliopiston Apteekin oman YA-tuotesarjan B12-vitamiinivalmisteisiin! Farmaseuttimme verkon chatissa auttavat sinua löytämään parhaan B12-vitamiinin juuri sinulle. Kysy rohkeasti neuvoa ja parhaat vinkit asiantuntijoiltamme!