Peräpukamat ovat ikävä vaiva, joka on yleinen etenkin istumatyötä tekevillä. Peräpukamien itsehoito onnistuu kuitenkin helposti ja pukamien hoito kannattaa aloittaa viipymättä apteekin peräpukamavoiteella, jotta vaiva ei pitkity ja pahene. Asiantuntijamme verkon chatissa auttavat sinua löytämään sopivan peräpukamavoiteen apteekista.
Ulkoisiin peräpukamiin avun tuovat itsehoitolääkkeinä myytävät peräpukamavoide sekä -geeli, joilla voidaan hoitaa lieviä pukamavaivoja.
Apua peräpukamiin voit saada apteekin peräpukamatuotteista, kuten peräpukamavoiteesta. Peräaukon sisäpuolella olevia pukamavaivoja lievität peräpuikoille eli supoilla. Peräpukamien hoidossa tärkeää on myös varmistua riittävästä kuidun saannista, ummetuksen ehkäisystä, nesteiden nauttimisesta sekä liikunnasta. Aktiivinen elämäntapa ja säännöllinen liikunta sekä kuitupitoinen ruoka auttavat ennaltaehkäisemään peräpukamien muodostumista. Myös hyvä intiimihygienia on avainroolissa peräpukamien hoidossa.
Peräpukamat ovat yleinen istumatyöläisen vaiva. Pukamien itsehoito on yksinkertaista, ja hoito kannattaa aloittaa ajoissa, jotta vaiva ei pahene ja pitkity.
Tälle sivulle olemme koonneet vinkkejä intiimialueen hyvinvoinnin edistämiseen ja erilaisten vaivojen ennaltaehkäisyyn ja hoitoon. Lopusta löydät myös seksuaaliterveyteen ja vaihdevuosiin liittyviä ohjeita ja vinkkejä.
Alapään hyvinvoinnista on hyvä huolehtia päivittäin, vaikkei mitään vaivoja olisikaan. Mutta tiedätkö, millaisia tuotteita kannattaa suosia ja välttää? Lue juttu, niin osaat pitää huolta intiimialueen hygieniasta.
Kun maha on kovalla, olo on kurja. Ummetuksen hoito sujuu apteekin tuotteilla nopeasti, mutta miten valita oikea tuote vaikeaan ummetukseen ja kuinka kauan ummetusta helpottavia apureita saa käyttää? Lue tästä, mitä ummetuksesta on hyvä tietää.
Syötkö terveellisesti? Aika moni vastaa kyllä. Tosiasiassa monet suomalaiset saavat esimerkiksi liian vähän kuitua ja joitain vitamiineja. Varmista siis tästä, että saat riittävästi näitä ravintoaineita ja lue, mitä ruokia suosimalla voit korjata tilanteen.
Isot elämäntaparemontit jäävät usein lyhytaikaisiksi, ja siksi pienet arjen muutokset ovat fiksuimpia. Nämä helpot vinkit sujahtavat helposti osaksi elämää ja antavat virkeyttä ja hyvää oloa.
