Hyvinvointi

Hengitystieinfektioita, kuten flunssaa, esiintyy Suomessa eniten syksyn ja talven aikaan. Tämä johtuu siitä, että ihmiset viettävät enemmän aikaa sisällä toisten ihmisten lähettyvillä, jolloin virukset pääsevät herkemmin leviämään. Asiantuntijalääkäri kertoo, mitkä infektiot yleistyvät syksyllä ja miten ehkäiset tartuntoja, hoidat flunssaa sekä ehkäiset infektioita rokottautumalla.

Moni osaa epäillä laktoosi-intoleranssia, kun maitoa sisältävän ruoan jälkeen maha pömpöttää, ilmavaivoja riittää sosiaaliseksi haitaksi asti ja kipu pingottaa olosta sietämättömän. Usein kuvaan kuuluu myös ripuli. Laktoosi-intoleranssi voi alkaa vasta aikuisena, eikä sen hoito yleensä vaadi maitotuotteiden täydellistä välttämistä. Lue asiantuntijan vinkit laktoosi-intoleranssin hoitoon!

Kalsium on elimistön yleisin kivennäisaine. Aikuisen kehossa sitä on noin kilogramma, ja lähes koko tämä määrä sijaitsee luustossa ja hampaissa. Kalsium ei kuitenkaan ole pelkkä rakennusaine: sitä tarvitaan myös lihasten supistumiseen, hermoimpulssien kulkuun, veren hyytymiseen ja sydämen normaaliin toimintaan. Lue, mitä kalsium tekee, kuinka paljon eri ikäryhmät sitä tarvitsevat, ja milloin oireet tai huoli kannattaa viedä ammattilaisen arvioitavaksi.

Saitko lääkäriltä ohjeen seurata verenpainettasi itse kotona? Lue farmaseutin 7 ohjetta, joiden avulla saat luotettavan mittaustuloksen.

Vaikka korkea verenpaine ei anna merkkejä itsestään, niin vaiva kannattaa ottaa tosissaan. Yliopiston Apteekin proviisori listaa 10 tärkeää faktaa verenpaineesta ja neuvoo arkiset keinot verenpaineen hallintaan ja seurantaan.

Paino nousee ja laskee? Pidä verensokeri tasaisena, lisää ruokavalioosi kuituja ja varmista, että saat riittävästi kivennäis- ja hivenaineita. Yliopiston Apteekin asiantuntija antaa vinkit jojoilun lopettamisen tueksi ja olon parantamiseksi.

Jos sokeri ja makea maistuu turhankin hyvin, saatat olla sokerikoukussa. Taltuta makeanhimo säännöllisellä ateriarytmillä, ravinteikkaalla ruoalla ja kiinnittämällä huomiota palautumiseesi. Valitse terveellisiä herkkuja sokerin sijaan ja häädä makeanhimo pois näillä proviisorin vinkeillä!

Vatsakipua, oksentelua, ripulia ja koko kroppaa särkee… Vatsataudin iskiessä kaikki oloa parantavat neuvot tulevat tarpeeseen. Lue tästä farmaseuttimme hyväksi havaitut vinkit ja korjaa yleinen harhaluulo: limsa ei nimittäin ole paras juoma mahataudista kärsivälle!