Hyvinvointi

FODMAP-ruokavalio – Näin koostat sen terveellisesti

Kärsitkö ärtyvän suolen oireyhtymästä ja harkitset siksi FODMAP-ruokavaliota? Oikein koostettuna FODMAP on hyväksi havaittu tapa tulla toimeen herkän vatsan kanssa, mutta liika ehdottomuus voi viedä ojasta allikkoon. Lue, miten rakennat herkän vatsan ruokavalion terveellisesti.

Hiustenhoitomyytit – Pitävätkö ne paikkaansa?

Voiko sitruunalla vaalentaa hiukset? Kasvavatko hiukset nopeammin, jos latvoja leikkaa säännöllisesti? Hiustenhoitoon liittyy rutkasti myyttejä ja uskomuksia, mutta mitkä niistä ovat totta? Testaa tietosi!

”C-vitamiinitankkaus torjuu flunssan” ja muut vitamiinimyytit – Testaa tietosi!

”Tuhti C-vitamiiniannos torjuu flunssan” ja ”elohiiri johtuu B-vitamiinin puutteesta”. Vitamiineista liikkuu kaikenlaisia uskomuksia – mutta onko niissä perää? Kokosimme 10 vitamiinimyyttiä oikeine vastauksineen – testaa siis tietosi!

Kiireiset ruuhkavuodet? Tässä tärkeät keski-ikäisen vitamiinit


Ruuhkavuosirumba ja syömiset vähän rempallaan? Sellaistahan se on. Kokosimme 10 hyvää vinkkiä, joiden avulla pidät huolta tärkeiden vitamiinien saannista ja jaksamisestasi arjen pyörityksessä. Tsemppiä!

Kun toivot raskautta

Haaveiletko vauvasta? Huolehtimalla monipuolisesta ravintoaineiden saannista tuet hedelmällisyyttäsi ja vauvasi kehitystä jo ennen kuin edes tiedät olevasi raskaana.

Näin löydät parhaan maitohappobakteerin juuri sinulle

Maitohappobakteerivalmisteita on monenlaisia. Miten valita valmisteiden joukosta sopivin? Lue tämä, niin apteekissa ei tule tenkkapoo.

Tiesitkö tämän maitohappobakteereista? – 3 yllättävää tietoa

Syötkö maitohappobakteereja lähinnä lomareissujen ja antibioottikuurien aikana? Kannattaisi muistaa ne muulloinkin! Probiootteja tutkitaan paljon, ja niistä saattaa olla apua yllättäviinkin vaivoihin. Tiesitkö esimerkiksi nämä?

Tiesitkö tämän rasvahapoista?

Laihduttaja ja kesäkiloja karisteleva karsii usein reippaalla kädellä rasvaa ruokavaliostaan. Yliopiston Apteekin farmaseutti Kaisa Himberg kertoo, mitä sinunkin on hyvä tietää välttämättömien rasvahappojen saannista ja lähteistä.

Tiesitkö tämän suunhoidosta? 10 tehovinkkiä, joilla pidät suun ja hampaat terveinä

Hampaiden harjaus ei yksin riitä, vaan myös hammasvälit ja kieli tarvitsevat huolellista puhdistusta. Nämä täsmäohjeet ja näppärät apteekin tuotteet vievät suun ja hampaiden hoitosi ihan uudelle tasolle!

Vastustuskyky ja suolisto – Tiesitkö tämän?

Suoliston merkitys hyvinvoinnille on ymmärretty kunnolla vasta viime vuosina. Monipuolisen ja rikkaan bakteerikannan arvellaan tukevan terveyttä monin tavoin. Lue, miten voit huolehtia suolistosi arvokkaista asukkaista.