Lihas- ja nivelkipuja sekä muita tuki- ja liikuntaelimistön vaivoja esiintyy paljon suomalaisilla. Kivun tunteella elimistö pyrkii viestimään ongelmasta sekä kertomaan vaarasta. Kipu on elimistön tapa varoittaa ja se toimiikin elimistön omana suojamekanismina. Tilapäistä kipua voi ja kannattaa lievittää, sillä pitkittyessään kipu voi kroonistua ja muuttua elämää hallitsevaksi. Kivulla on voimakkaasti elämänlaatua heikentävää vaikutusta. Kaikkein tärkeintä kivun ennaltaehkäisyssä on ylläpitää ja edistää hyvää lihasten ja nivelten terveyttä ja hyvinvointia, jotta ylimääräisiä kiputiloja ei tulisi. Ihmiskeho on tehty liikkumaan, joten muista ennaltaehkäistä hartiajumeja säännöllisellä taukojumpalla. Liikunta, huolellinen lihasten lämmittely sekä venyttely ovat ykkösjuttuja nivelten ja lihasten hyvinvoinnille sekä terveydelle.
Kipeät nivelet? Nivelesi kiittävät, kun liikut fiksusti, valitset hyvät kengät, syöt terveellisesti ja muistat muutaman tärkeän ravintoaineen. Näillä vinkeillä pidät nivelesi terveinä ja hyvinvoivina läpi elämän.
Lihakset jumissa tai jännetuppitulehdus uusiutuu? Aina kun mahdollista, kipua kannattaa hoitaa paikallisesti kipugeelillä. Näin valitset juuri omiin tarpeisiisi sopivan kipugeelin.
Kipu on elimistön oma suojamekanismi. Se on tapa varoittaa elimistöä ongelmasta, jonka aiheuttaja tulee hoitaa pois tai jota tulee välttää. Tilapäinen kipu kannattaa aina hoitaa, jotta se ei pitkity. Itsehoidossa kipua voidaan lievittää sekä lääkkeellisin että lääkkeettömin keinoin.
