Kun toivot raskautta

toivottu raskaus

Raskautta suunniteltaessa on tärkeää syödä terveellisesti: kasviksia, proteiineja ja hyviä rasvoja. Kahvinjuonti on paras rajoittaa muutamaan kuppiin päivässä ja energiajuomat jättää kokonaan. Myös isäksi haluavan pitäisi syödä terveellisesti ja juoda alkoholia vain kohtuudella, jotta sperman laatu pysyy hyvänä.

Vitamiineista ja hivenaineista tärkeimmät ovat foolihappo, D-vitamiini ja rauta. Raudan saantiin ruokavaliosta kannattaa kiinnittä huomiota, sillä puolet sikiön rautatarpeesta tulee äidin varastoista, puolet äidin syömästä ruoasta. Rautavarastosi voivat olla tyhjillään etenkin, jos olet syönyt vähäproteiinista ruokaa tai ollut laihdutuskuurilla. Punaisen lihan ohella on hyvä syödä tummanvihreitä kasviksia, soijaa ja tofua. Rautalisän tarpeesta kannattaa jutella apteekissa, sillä sen suhteen ei pidä liioitella.

Foolihappo

Foolihappo on sikiölle tärkeää, sillä sitä tarvitaan hermostoputken sulkeutumiseen, joka tapahtuu jo ensimmäisten elinviikkojen aikana. Foolihappoa tarvitaan raskauden alkuvaiheessa niin paljon, että määrää on vaikea saada ruoasta, vaikka esimerkiksi maksassa ja kasviksissa onkin reilusti folaattia. Foolihappolisää on syytä käyttää jo kahta kuukautta ennen ehkäisyn lopettamista ja jatkaa ainakin 12. raskausviikkoon asti.

  1. MULTIVITA RASKAUS JA IMETYS TABL 120 KPL
    Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
    MULTIVITA RASKAUS JA IMETYS TABL 120 KPL
    17,60 €
  2. FOLIREN 400 MIKROG TABL 100 KPL
    Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
    FOLIREN 400 MIKROG TABL 100 KPL
    9,50 €
  3. MINISUN MONIVITAMIINI MAMA TABL 120 KPL
    Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
    MINISUN MONIVITAMIINI MAMA TABL 120 KPL
    17,60 €
  4. FOLIREN FOLAATTI 400 MIKROG TABL 90 KPL
    Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
    FOLIREN FOLAATTI 400 MIKROG TABL 90 KPL
    16,50 €

Hyvät rasvat

Tyydyttymättömät rasvat ovat tärkeitä sikiön kehitykselle. Syö pehmeitä rasvoja, joita on esimerkiksi kalassa, rypsiöljyssä, avokadossa sekä pähkinöissä ja siemenissä. Noin kaksi kolmasosaa rasvoista pitäisi olla pehmeitä rasvoja. Muista erityisesti omega-3-rasvahapot

  1. MULTI-TABS RASKAUS OMEGA-3 KAPS 100 KPL
    Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
    MULTI-TABS RASKAUS OMEGA-3 KAPS 100 KPL
    18,40 €
  2. MULTIVITA OMEGALIVE RASKAUS & IMETYS KAPS 100 KPL
    Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
  3. FEMIBION 1 RASKAUS 28 KPL
    Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
    FEMIBION 1 RASKAUS 28 KPL
    19,00 €
  4. SIDERAL FOLIC 30MG PUSSI 20 kpl
    Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
    SIDERAL FOLIC 30MG PUSSI 20 kpl
    23,90 €