Kesän tärkeät vitamiinit – ethän unohda näitä?

Kesän tärkeät vitamiinit – ethän unohda näitä?

Kesällä ja lomaillessa arkirutiinit unohtuvat ja vitamiinipurkit unohtuvat helposti kaappiin pölyttymään. Hyvinvointia tukevia valmisteita on kuitenkin fiksua käyttää ympäri vuoden. Ainakin nämä vitamiinit ja ravintolisät on hyvä muistaa kesälläkin.

1. Jos et syö monipuolisesti, muista monivitamiinivalmiste

Päästätkö kesällä vapaalle ja vaihdat terveelliset ruokarutiinit epäsäännölliseen naposteluun tai grilliruokadieettiin? Jos et syö terveellisesti ja monipuolisesti, käytä kesälläkin monivitamiinivalmistetta. Se on myös hyvä tuki monipuoliselle ruokavaliolle..

Jos olet vegaani, muista käyttää B12-vitamiinivalmistetta. Sitä saa ruoasta vain eläinkunnan tuotteista.

  1. MINISUN MONIVITAMIINI VAHVA TABL 120 KPL
    Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
    MINISUN MONIVITAMIINI VAHVA TABL 120 KPL
    Tarjoushinta 18,28 € Normaalihinta 21,50 €
  2. YA MAGNESIUM NESTEYTYSJUOMA PORETABL 2x14 KPL
    Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
  3. MULTIVITA MAGNESIUMSITRAATTI + B6 GREIPPI 175 MG PURUTABL 80 KPL
    Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
    MULTIVITA MAGNESIUMSITRAATTI + B6 GREIPPI 175 MG PURUTABL 80 KPL
    Tarjoushinta 12,07 € Normaalihinta 14,20 €
  4. MINISUN D-VITAMIINI 20 MIKROG PURUTABL 300 KPL
    Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous

2. D-vitamiinia purkista ympäri vuoden

Suomessa kaikkien tulisi käyttää D-vitamiinivalmistetta lokakuun alusta maaliskuun loppuun. Jos olet yli 75-vuotias, raskaana tai imetät, käytä D-vitamiinivalmistetta ympäri vuoden. Sama koskee lapsia ja nuoria 17-vuotiaaksi saakka.

Jos et kuulu edellä mainittuihin ryhmiin ja kesä on melko aurinkoinen, saat D-vitamiinisi auringosta. Voit ottaa aurinkoa kolme kertaa viikossa vartin verran ilman aurinkosuojavoidetta, paljaisiin kasvoihin ja käsivarsiin. Muulloin muista aina aurinkovoide!

3. Lisäapua iholle A-vitamiinista 

Beetakaroteenivalmiste sisältää beetakaroteenia, joka on A-vitamiinin esiaste, ja A-vitamiini on taas tärkeä, ihon kuntoa edistävä vitamiini.  

Aloita beetakaroteenivalmisteen käyttö pari viikkoa ennen etelänmatkaa tai muuta runsasta auringossa oleskelua. Muista, ett' beetakaroteeni ei toimi aurinkosuojan tavoin eikä korvaa huolellista aurinkosuojavoiteen käyttöä.

4. Treenaaja, muista magnesium ja monivitamiinivalmiste

Juoksetko kesällä puolimaratonin, pelaatko tennistä tai pyöräiletkö pitkiä lenkkejä? Magnesiumvalmiste edistää lihasten normaalia kuntoa. Ota valmiste illalla ennen nukkumaanmenoa.  Magnesium voi auttaa suolatasapainon ylläpidossa. Magnesiumia sisältävän nestejuoman avulla huolehdit samalla nesteentarpeesta. Veteen liuotettava poretabletti on kätevä mukana vaikka lenkille, golfkentälle tai rannalle.

Jos treenaat rankasti, elimistösi käyttää normaalia enemmän ravintoaineita. Jos sinulla on kesällä isoja urheilusuorituksia, täydennä ravitsemustasi monivitamiinivalmisteella.

  1. YA MONIVITAMIINI PERSIKKA PORETABL 20 KPL
    Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
    YA MONIVITAMIINI PERSIKKA PORETABL 20 KPL
    5,90 €
  2. DEVISOL 20 MIKROG TABLETTI 200 KPL
    Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
    DEVISOL 20 MIKROG TABLETTI 200 KPL
    Tarjoushinta 14,88 € Normaalihinta 17,50 €
  3. MULTIVITA PLUS TABL 200 KPL
    Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
    MULTIVITA PLUS TABL 200 KPL
    22,90 €
  4. BETHOVER 1 MG B12-VITAMIINI TABL 150 KPL
    Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
    BETHOVER 1 MG B12-VITAMIINI TABL 150 KPL
    28,00 €