Hakutulokset: "d-vitamiini 20 mikrog"

D-vitamiini – suositus, puutos, viitearvot ja hyödyt

D-vitamiini on tärkeä vitamiini, ja sitä voi olla vaikea saada riittävästi ainoastaan ruoasta. Miten siis varmistat, että saat riittävästi D-vitamiinia? Entä onko mahdollista saada D-vitamiinin yliannostus? Miten valita itselle ja perheelle sopivat D-vitamiinivalmisteet? Kokosimme vastaukset askarruttaviin D-vitamiinikysymyksiin.

Rasvaliukoiset vitamiinit A, D, E ja K – Tämä niistä on hyvä tietää

Saatat ehkä muistaa, että rasvaliukoiset vitamiinit varastoituvat elimistöön – mutta mitä se tarkoittaa ihan käytännössä? Mihin kaikkeen tarvitsemme A-, D-, E- ja K-vitamiineja ja missä ruoissa niitä on runsaasti? Farmaseutti-ravitsemusterapeuttimme vastaa kysymyksiin ja neuvoo parhaat vitamiinivinkit.

Kesän tärkeät vitamiinit – ethän unohda näitä?

Kesällä ja lomaillessa arkirutiinit unohtuvat ja vitamiinipurkit jäävät helposti kaappiin pölyttymään. Hyvinvointia tukevia valmisteita on kuitenkin fiksua käyttää ympäri vuoden. Ainakin nämä vitamiinit ja ravintolisät on hyvä muistaa kesälläkin.

Vitamiinit

Vitamiinit ovat ravintoaineita, joita elimistö tarvitsee voidakseen hyvin ja pysyäkseen terveenä. Elimistö ei pysty valmistamaan vitamiineja tarvittavaa määrää itse, vaan niitä on saatava ruokavaliosta ja tarvittaessa ravintolisistä. Tälle sivulle olemme koonneet tietoa ja vinkkejä vitamiineista ja niiden tarpeesta eri ikäisenä, eri vuodenaikoina ja eri elämäntilanteissa.

Kiireiset ruuhkavuodet? Tässä tärkeät keski-ikäisen vitamiinit

Ruuhkavuosirumba ja syömiset vähän rempallaan? Sellaistahan se on. Kokosimme 10 hyvää vinkkiä, joiden avulla pidät huolta tärkeiden vitamiinien saannista ja jaksamisestasi arjen pyörityksessä. Tsemppiä!

Raskausajan tärkeimmät vitamiinit ja hivenaineet

Mitä ravintolisiä kannattaa syödä raskauden aikana? Mistä ravintoaineista odottavilla äideillä voi tulla puutosta? Lue, mitkä ovat odottavan äidin tärkeimmät vitamiinit ja hivenaineet ja mistä niitä saa.

C-vitamiinin lähteet, hyödyt ja saantisuositus

Voiko C-vitamiinilla torjua flunssaa tai virtsatietulehduksia? Mitä tekemistä C-vitamiinilla on ihon kunnon kanssa? Entä saako kasvisten syönnistä luistaa, kunhan käyttää C-vitamiinilisää? C-vitamiini lienee vitamiineista tutuimpia, mutta tiedätkö, mitkä ovat C-vitamiinin lähteet? Lue myös, millaisissa tilanteissa C-vitamiinin tarve kasvaa ja mikä tuhoaa C-vitamiinia kasviksista. Entä voiko C-vitamiinista saada yliannostuksen?

”C-vitamiinitankkaus torjuu flunssan” ja muut vitamiinimyytit – Testaa tietosi!

”Tuhti C-vitamiiniannos torjuu flunssan” ja ”elohiiri johtuu B-vitamiinin puutteesta”. Vitamiineista liikkuu kaikenlaisia uskomuksia – mutta onko niissä perää? Farmaseutti kertoo 10 vitamiinimyyttiä oikeine vastauksineen – testaa oma vitamiinitietosi!

Mitä vitamiineja kannattaa syödä?

Mikä on vitamiinien saantisuositus, milloin niitä pitää ottaa ja mistä tunnistan puutoksen? Lue tästä, mitä sinunkin on hyvä tietää purkista saatavista vitamiineista.

Rauta, magnesium, folaatti… Päivitä tietosi näistä vitamiineista ja hivenaineista

Vitamiinit ja hivenaineet vaikuttavat niin aineenvaihduntaan, vastustuskykyyn ja jaksamiseen. Farmaseutti vinkkaa viisi tärkeää suoja-ainetta, joiden saantiin kannattaa kiinnittää huomiota. Tiesitkö nämä faktat?

Kasvissyöjä tai vegaani? Näitä vitamiineja tarvitset

Lihaton tai täysin kasviperäinen ruokavalio on terveellinen vaihtoehto, kunhan sen koostaa oikein. Tiedätkö, millaisia vitamiineja tarvitsee vegaani, pescovege tai lakto-ovo-vegetaristi tarvitsevat? Proviisori kertoo vitamiinit ja hivenaineet, joiden saannista kasvissyöjän tai vegaanin tulee olla tarkka.

Tärkeät vitamiinit – Tarkista, saatko näitä riittävästi

Syötkö terveellisesti? Aika moni vastaa kyllä. Tosiasiassa monet suomalaiset saavat esimerkiksi liian vähän kuitua ja joitain vitamiineja. Varmista siis tästä, että saat riittävästi näitä ravintoaineita ja lue, mitä ruokia suosimalla voit korjata tilanteen.

Mitä vitamiineja nuorelle?

Teini-ikäisen vitamiinien saanti herättää vanhemmissa kysymyksiä ja saattaa joskus huolestuttaakin. Farmaseuttimme Sirpatuulia Kunnila kertoo, miten vitamiinien saannista kannattaa pitää huolta ja milloin vitamiinilisä on tarpeen.

Mitä vitamiineja seniorille?

Kun ikää karttuu, niin vitamiineja ja kivennäisaineita ei välttämättä tule nautittua ruoasta riittävästi. Seniorin voikin olla syytä täydentää syömisiään ravintolisillä. Lue asiantuntijan lista, mitä suoja-aineita ikääntynyt tarvitsee erityisesti.

Huolehditko luustostasi? – 5 luita vahvistavaa vinkkiä

Mitä hauraampi luu, sitä helpommin se murtuu. Luut haurastuvat iän myötä vääjäämättä, mutta voit tehdä paljon luidesi hyvinvoinnin eteen. Näillä päivittäisillä teoilla pääset pitkälle.

Syysväsymys iski? Nämä ravintoaineet auttavat selviämään kaamoksen yli

Saako syksyn pimeys mielen apeaksi ja olon nuutuneeksi? Varmista, että saat näitä neljää tärkeää ravintoainetta riittävästi. Farmaseutti antaa vinkit, joiden avulla selätät kaamosajan vaivat!

Monivitamiinit – Näin valitset sinulle ja perheellesi sopivan valmisteen

Monivitamiinilla on helppo varmistaa riittävä vitamiinien ja hivenaineiden saanti. Mutta mitä valinnassa kannattaa ottaa huomioon? Millainen tuote sopii pienille lapsille parhaiten? Voiko vitamiineja saada liikaa, jos käyttää useita vitamiinivalmisteita?

Kevätväsymys vei puhdin? Ravitsemusterapeutin 9 piristävää neuvoa

Väsyttää, uuvuttaa ja tympäisee? Kuulostaa kevätväsymyksen oireilta. Piristä nuupahtanutta oloa laillistetun ravitsemusterapeutin vinkein. Tee nämä viilaukset ruokavalioon, liikkumiseen ja nukkumiseen, niin mieli pysyy virkeänä.

Terveenä koko syksyn – Hanki nämä tärkeät tuotteet lääkekaappiisi

Paluu arkeen lannistaa? Kun pidät huolta vastustuskyvystäsi ja energiatasoistasi, lomafiilis kantaa koko syksyn. Varmista siis, että lääkekaapistasi ja kylpyhuoneestasi löytyvät nämä näppärät tuotteet.

Väsymys talvella – näin helpotat kaamosväsymystä

Jatkuva väsymys ja vetämätön olo? Moni suomalainen kärsii pimeänä talviaikana kaamosväsymyksestä. Jos talven pimeys vie puhtisi, näillä apteekin tuotteilla piristät arkeasi ja huolehdit hyvinvoinnista.

Laihduttaja, muista nämä vitamiinit ja hivenaineet

Olit sitten paastolla, ketodieetillä tai vähärasvaisella ruokavaliolla, niin laihduttaessa saattaa tulla pulaa vitamiineista ja hivenaineista. Varmista, että saat ravinnostasi ainakin nämä tärkeät ravintoaineet!

Väsymys, kuiva iho? – 7 x apteekin parhaat tuotteet syksyyn ja talveen

Joko olet täydentänyt kodin vitamiinikaapin ja kylpyhuoneen hyllyt talvikautta varten? Keräsimme sinulle tärkeimmät apteekkituotteet, jotka olisi hyvä hankkia juuri nyt.

Mieliala matalalla? 7 vinkkiä, joilla torjut alakuloisuutta

Pimeä vuodenaika vetää helposti mielen maahan. Katso seitsemän piristävää vinkkiä, joilla torjut väsymystä ja saat lisää iloa ja energiaa kaamoksen keskelle.

Muistin tueksi – 7 inspiroivaa vinkkiä seniorille

Juttele naapurille, puuhastele parvekekukkien kanssa, muista proteiini ja opettele jokin uusi taito. Farmaseutti antaa tukun vinkkejä, jotka tukevat seniorin muistia – ja miksei nuorempienkin. Mikä parasta: pienetkin arjen muutokset tekevät hyvää!

Kalsium – mihin sitä tarvitaan, mistä sitä saa ja milloin puute vaatii selvitystä

Kalsium on elimistön yleisin kivennäisaine. Aikuisen kehossa sitä on noin kilogramma, ja lähes koko tämä määrä sijaitsee luustossa ja hampaissa. Kalsium ei kuitenkaan ole pelkkä rakennusaine: sitä tarvitaan myös lihasten supistumiseen, hermoimpulssien kulkuun, veren hyytymiseen ja sydämen normaaliin toimintaan. Lue, mitä kalsium tekee, kuinka paljon eri ikäryhmät sitä tarvitsevat, ja milloin oireet tai huoli kannattaa viedä ammattilaisen arvioitavaksi.

Lapsi taas kipeänä? Näin tuet lapsen vastustuskykyä

Jokasyksyinen kouluihin ja päiväkoteihin paluu saa flunssat ja muut pöpöt taas liikkeelle. Voisiko perheen flunssakierrettä jotenkin helpottaa? Mitkä asiat vaikuttavat lapsen vastustuskykyyn? Lue 7 kysymystä ja vastausta lapsen vastustuskyvystä.

”Paras kokeilemani vitamiinijuoma!” 10 yllättävää huipputuotetta Yliopiston Apteekin sarjasta

Vitamiineja, ihonhoitotuotteita, luonnonkosmetiikkaa… Olemme hyvin ylpeitä laadukkaasta, kohtuuhintaisesta ja kotimaisesta tuotesarjastamme, joka on löytänyt tiensä myös teidän sydämiinne! Tässä 10 tykättyä Yliopiston Apteekin tuotesarjan tuotetta, joissa on kaikissa jokin erityinen juju.

Arki kutsuu! 10 tapaa saada hyvää oloa syksyyn

Tuntuuko paluu arkeen raskaalta loman jälkeen? Niin ei tarvitse olla. Tässä virtaa antavat vinkit ja puhtituotteet, jotka tuovat hyvinvointia syksyn varalle. Lue farmaseutin vinkit ja poimi parhaat ideat virkeämpään arkeen!

Kokeile ja ihastu – tässä viisi YA-sarjan hittituotetta

Laatu, edullisuus ja kotimaisuus. Nämä ominaisuudet ovat nostaneet oman YA-sarjamme tuotteet asiakkaiden suosioon. Tuotepäällikkömme Hertta Hurme paljastaa sarjan viisi bestselleriä ja kertoo, miksi niihin kannattaa tutustua.

Ulkoile aamulla ja tarkista päivän UV-indeksi – Tässä 5 tapaa nauttia auringosta fiksummin

Aurinkoiset aamut, valoisat illat – se on kesä nyt! UV-säteilyllä on kuitenkin haittansa, ja siksi ihon suojaamiseen kannattaa suhtautua vakavasti. Nappaa tästä helpot vinkit terveelliseen ja turvalliseen kesään auringossa!

Lääkkeet raskauden aikana –Tulevan äidin tietopaketti

Raskaana ollessa kaikki käytössä olevat lääkkeet on syytä laittaa tarkkaan syyniin. Kokosimme napakan tietopaketin, josta selviää, mitä lääkkeitä pitää välttää raskauden ja imetyksen aikana, mikä särkylääke on turvallinen valinta ja sopiiko raskaana olevalle allergialääkkeet tai antibiootit. 

10 tapaa tukea vastustuskykyä

Miten pysyä terveenä flunssakauden aikana? Vilustuttaako kylmä ilma? Farmaseuttimme neuvoo, miten voit vahvistaa vastustuskykyäsi.

Vaihdevuosien oireet: näin helpotat vaihdevuosioireita viidellä eri tavalla

Kuumia aaltoja, uniongelmia, mielialan vaihteluja… Vaihdevuodet ovat mullistus niin keholle kuin mielelle. Tiesithän, että saat Yliopiston Apteekista paitsi tehokkaita tuotteita, myös asiantuntevaa apua vaihdevuosioireiden helpottamiseen. Tässä farmaseutin vinkit vaihdevuosi-ikäisen olon parantamiseen.

Raskaaksi tuleminen: foolihappo ja muuta tärkeää

Raskauden suunnittelu ja yrittäminen on jännittävää aikaa, ja onnistumisen mahdollisuuden haluaa usein maksimoida. Raskautta suunniteltaessa on tärkeää syödä terveellisesti: kasviksia, hiilihydraatteja, proteiineja ja hyviä rasvoja. Myös isäksi haluavan pitäisi syödä terveellisesti ja juoda alkoholia vain kohtuudella, jotta sperman laatu pysyy hyvänä.

Pätkäpaasto – hyödyt, kokemukset ja asiantuntijan turvallinen aloitusopas

Kiinnostaako pätkäpaasto ja sen mukanaan tuomat hyödyt? Ruokailuaikoja ja paastoa vuorotteleva ruokailurytmi on auttanut monia painonhallinnassa ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tukena. Lue asiantuntijamme kattava aloitusopas ja opi, mikä pätkäpaasto on, kenelle se sopii ja miten se kannattaa aloittaa turvallisesti.

Syksyn parhaat YA-tuotteet – Löydä tästä 7 suosikkia koko perheelle

Laadukasta, kotimaista ja kohtuuhintaista! Yliopiston Apteekin omasta tuotesarjasta löydät syksyyn sopivat tuotteet niin lapsille kuin aikuisille. Joko sinä tunnet nämä suosikit?

Miten voit henkisesti? – 5 tapaa huolehtia mielen hyvinvoinnista

Hyvinvoiva mieli on voimavara, joka kannattelee myös silloin, kun elämä haastaa. Nämä pienet mutta tehokkaat arjen teot tukevat niin sinun kuin läheistesi tasapainoa.

Haluatko parantaa hyvinvointiasi? Tee nämä 10 pientä mutta tehokasta asiaa

Isot elämäntaparemontit jäävät usein lyhytaikaisiksi, ja siksi pienet arjen muutokset ovat fiksuimpia. Nämä farmaseutin helpot vinkit sujahtavat helposti osaksi elämää ja antavat virkeyttä ja hyvää oloa.

Lapsiperheen tärkeät apteekkituotteet

Lääkehiiltä, vitamiininalleja ja hauskoja kuviolaastareita… Lapsiperheen lääkekaappi varustellaan perheen pienimpien ehdoilla. Varmista, että ainakin nämä apteekin apurit löytyvät aina kotoa. Lue farmaseutin vinkit lapsiperheen apteekkikaapin koostamiseen ja poimi parhaat tuotteet lasten pienten tapaturmien varalle.

Parhaat tuotteet diabeetikon hyvinvointiin – Diabetekseen erikoistunut farmaseuttimme neuvoo

Tiesithän, että diabeetikon on syytä pitää erityisen hyvää huolta suun, jalkojen, ihon, silmien ja vatsan hyvinvoinnista? Diabetekseen erikoistunut farmaseuttimme antaa parhaat vinkit ja ennaltaehkäisevät tuotteet diabeetikon arkeen. Ota lista talteen!

Ravitsemusterapeutin 5 oivallusta – Löydä säännöllinen ruokarytmi ja terveellinen, vatsaa rauhoittava ruoka

Ravitsemusterapeutti antaa vinkkejä säännölliseen ruokarytmiin ja neuvoo, miten koostetaan vatsaa rauhoittava ja terveellinen ruoka. Tiesitko, ettei ravitsemuksellisesti rikkaan lounaan tarvitse aina olla lämmin? Lue ravitsemusterapeutti Pirjo Saarnian vinkit tasapainoiseen syömiseen!

Piristystä päivään! 10 oivallusta energisempään syksyyn ja talveen

Taas se aika, kun väsyttää tolkuttomasti ja olo on kuin tiskirätillä. Farmaseuttimme antaa 10 pientä ja helposti omaksuttavaa arjen oivallusta, joiden avulla pääset sohvanpohjalta ylös.

YA-tuotesarja on YA:n oma, laadukas ja edullinen hyvinvointituotesarja

Yliopiston Apteekin oma YA-tuotesarja on kehitetty tukemaan koko perheen hyvinvointia. Lue tästä viisi kiinnostavaa faktaa YA-tuotesarjasta!

Katupöly, kevätflunssa, auringonpolttama… Näin selätät kevään pikkuharmit

Kevätaurinko yllätti ja iho kärähti? Vai kiusaako siitepöly? Vaikka kevät on ihanaa aikaa, se tuo mukanaan myös erilaisia pikkuharmeja. Näin taltutat ne ja nautit vuodenajasta täysillä.

Paino jojoilee? – 7 vinkkiä, joilla painonhallinta helpottuu

Paino nousee ja laskee? Pidä verensokeri tasaisena, lisää ruokavalioosi kuituja ja varmista, että saat riittävästi kivennäis- ja hivenaineita. Yliopiston Apteekin asiantuntija antaa vinkit jojoilun lopettamisen tueksi ja olon parantamiseksi.

Yliopiston Apteekki | Suomen suurin apteekki – myös verkossa

Tiesitkö tämän laihdutusvalmisteista?

Yliopiston Apteekin farmaseutti Leeni Tolvanen kertoo, miten laihdutusvalmisteita käytetään ja miten löytää apteekista itselle sopiva laihdutustuote.

YA-kantispäivät

48 H ALE

Supersäästö

Yömyynti

Isänpäivä

Varastontyhjennys

Äitienpäivälahjat