Mitä matkalle mukaan apteekista? Näin kokoat täydellisen matka-apteekin

18.6.2024 Terveys Hyvinvointi Itsehoito

matka-apteekin pakkaaminen matkalle mukaan

Jos käytät reseptilääkkeitä tai itsehoitovalmisteita, varmista, että niitä on riittävästi koko matkan ajaksi – tai varmuuden vuoksi vähän pidempäänkin. Pyydä tarvittaessa apteekistasi Schengen-todistus ja englanninkieliset jäljennökset resepteistäsi. Pakkaa lääkkeesi tuoteselosteineen käsimatkatavaroihin alkuperäispakkauksissaan. Selvitä ajoissa myös kohdemaassa tarvittavat rokotukset THL:n sivuilta tai Matkailijan terveysoppaasta.

Kokoa pieni ensiapupakkaus yllättävien haavereiden varalle, niin et lomakohteessa joudu hukkaamaan aikaasi apteekkireissuun.

Matkustus voi myös kovettaa vatsaa ja aiheuttaa ummetusta. Jos sinulla on taipumusta ummetukseen, varaudu ummetuslääkkeellä. Saat sitä ilman reseptiä.

Aikaerorasitus vaivaa etenkin itään matkustavaa. Varaudu jet lagiin melatoniinilla. Ota melatoniinia kohdemaassa muutamana iltana ennen nukkumaanmenoa. Jos kokeilet melatoniinia ensimmäistä kertaa, aloita miedosta vahvuudesta. Muista myös korvatulpat ja unimaski.

Matkapahoinvoinnin estoon kokeile pahoinvointirannekkeita. Muista tarvittaessa matkapahoinvointilääke, jota saa apteekista ilman reseptiä.

Mukaan rantalomalle

Hanki aurinkosuojavoide, jonka suojakerroin on vähintään 30. Älä luota kaapin perältä löytyneisiin viime kesän jämiin, sillä näiden voiteiden suojaavat ominaisuudet alkavat heikentyä, kun voide on ollut kosketuksissa hapen kanssa. Nappaa vinkit, miten valita paras aurinkovoide loma-matkalle ja mikä on sopiva aurinkovoide lapselle, ja nauti auringosta turvallisesti!
Pakkaa mukaan myös ihoa kosteuttava ja rahoittava After Sun -tuote.
Mieto hydrokortisonivoide tai antihistamiinitabletit auttavat moneen ärsyttävään vaivaan. Hydrokortisonivoide lievittää sekä aurinkoihottumasta että ärhäkästä ötökänpuremasta johtuvaa kutinaa sekä rauhoittaa palanutta ihoa.
Jos sinulla on taipumusta saada huuliherpes, suojaa myös huulesi aurikosuojallisella huulivoiteella. Aurinko aktivoi virusta, etkä varmasti halua herpestä lomaseuraksi.

Mukaan aktiivilomalle

Reissussa todennäköisesti kävelet tai liikut paljon, mikä tietää rakkoja tai hiertymiä. Ehkäise niitä ennen matkaa jalkahoidolla: tee jalkakylpy, kuori jalat kuorintavoiteella tai kuorintasukilla ja levitä kosteuttavaa jalkavoidetta. Leikkaa myös varpaankynnet, niin niiden reunat eivät hierrä kengissä.
Ennaltaehkäise rakkojen muodostuminen pitämällä mukana rakonestopuikko ja levittämällä sitä kohtiin, jotka alkavat hiertämään. Puikon sisältämä liukaste tekee ihoa suojaavan kerroksen helposti hiertyviin kohtiin.
Varaudu silti rakkoihin. Pakkaa mukaan laadukkaita rakkolaastareita, jotka ovat kuin keinoiho. Rakkolaastari lievittää kipua nopeasti ja nopeuttaa rakon paranemista.
Jos suuntaat vaelluspoluille, tunturiin tai surffileirille, pakkaa mukaan lihasjumeja avaava kylmägeeli.
Mökkiolosuhteisiin kannattaa ottaa mukaan mikrossa lämmitettävä tai pakastimessa viilennettävä kylmä/lämpöpakkaus. Se on loistava ensiapu sekä kipeille lihaksille että lihas- ja nivelsidevammoihin kuten nyrjähdyksiin ja venähdyksiin.
Muista suojata huulet UV-suojallisella huulivoiteella ja käytä pilviselläkin säällä suojakertoimellista kasvovoidetta. Tiesitkö, että silmänympärysiholle on omia sopivia aurinkosuojavoiteita?
Jos ihosi kuivuu viimassa, pakkaa mukaan punoittavan, aran ihon hoitoon täyteläinen ja ravitseva voide.

Mukaan lennolle

Hanki lentomatkaa varten tukisukat. Ne ehkäisevät jalkojen turvotusta, levottomia jalkoja ja veritulpan muodostumista. Pue sukat matkapäivän aamuna heti herättyäsi.
Lentokoneen kuiva ilma kuivattaa silmiä ja nenän limakalvoja, joten ota mukaan kosteuttavat silmätipat ja nenäsumute.
Jos nousu ja lasku sattuvat korviisi, kokeile puuduttavia korvatippoja tai tavallista, avaavaa nenäsumutetta ennen lentoa. Myös painetta tasaavista lentokorvatulpista voi olla apua.
Pakkaa käsimatkatavaroihin käsidesi tai puhdistuspyyhkeitä.
Ota mukaan myös unimaski ja korvatulpat, niin voit levätä lennon aikana tai ottaa vaikka torkut.
Jos matkustat yön yli, pakkaa pussukkaan myös hammasharja ja matkakokoinen hammastahna sekä matkakokoiset puhdistustuotteet kasvoille ja silmänympärysiholle.