Rusketus – näin nautit auringosta ja rusketut turvallisesti

Naisen kaunis rusketus on syntynyt ruskettavalla aurinkorasvalla.

Se on täällä jälleen – ihana ja lämmittävä auringonpaiste! Auringonotto mietityttää kesäisin. Onko olemassa ruskettavia aurinkovoiteita? Miten ruskettua nopeasti ja onko ruskettuminen ylipäätään turvallista? Annamme 10 vinkkiä, joiden avulla nautit auringosta turvallisesti ja palamatta.

Artikkeli lyhyesti:

  • Valmistele iho huolella: kosteutus, kuorinta ja beetakaroteenia sisältävät kapselit valmistelevat ihoa tasaiseen rusketukseen.
  • Aurinkosuoja on välttämätön – se ei estä rusketusta, vaan ehkäisee palamista ja suojaa ihoa vaurioilta.
  • Ruskettuminen onnistuu myös varjossa ja pilvisellä säällä, mutta keskipäivän paahteessa kannattaa suojautua tai vetäytyä varjoon.
  • Juo riittävästi vettä ja suojaa silmät sekä hiukset auringolta – aurinko rasittaa koko kehoa.
  • Nopein ja turvallisin rusketus tulee purkista: käytä itseruskettavia ja after sun -tuotteita tasaisen sävyn saavuttamiseksi.

1. Valmistele iho kosteutuksella ja kapseleilla

Joustava ja hyvinvoiva iho pystyy suojautumaan auringon haitoilta huonokuntoista paremmin, ja siihen muodostuu tasainen rusketus. Pidä huolta ihosta kuorimalla ja kosteuttamalla sitä säännöllisesti. 

Kauniista ja tasaisesta rusketuksesta haaveileva voi valmistella ihoaan aurinkoa varten myös aurinkokapseleilla. Beetakaroteenia sisältäviä ravintolisiä voi käyttää, mikäli tavoitteenasi on kaunis ja tasainen rusketus. Beetakaroteeni on A-vitamiinin esiaste ja A-vitamiini edistää ihon, näön ja limakalvojen pysymistä normaalina.

  1. BETAMAX AURINKOKAPSELI 48 KPL
    Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
    BETAMAX BETAMAX AURINKOKAPSELI 48 KPL
    Tarjoushinta 10,00 € Normaalihinta 12,50 €
  2. KAROVIT 140 KPL
    Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
    KAROVIT KAROVIT 140 KPL
    Tarjoushinta 8,40 € Normaalihinta 10,50 €
  3. SUNDAY RAIN MANGO & COCONUT CREAMY BODY SCRUB 265 G
    Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
    SUNDAY RAIN SUNDAY RAIN MANGO & COCONUT CREAMY BODY SCRUB 265 G
    Tarjoushinta 8,40 € Normaalihinta 10,50 €

2. Tarkista aamulla päivän UV-indeksi

Auringon ultraviolettisäteilyn voimakkuutta mitataan UV-indeksillä (UVI). Mitä voimakkaampaa säteily on, sen helpommin iho palaa. Hyvä suojautuminen on tarpeellista, kun UV-indeksi on kolme tai yli. UVI-ennuste ilmoitetaan säätiedotuksissa, ja sen voi tarkistaa päivittäin esimerkiksi Ilmatieteenlaitoksen sivuilta.

Hyödynnä etukoodi ja tilaa aurinkotuotteet edullisesti netistä!

Nappaa tästä alekoodi, jolla KAIKKI* aurinkotuotteet ota 2, saat edullisemman -30 %. *Ei koske lääkkeitä. Koskee normaalihintaisia tuotteita. Ei voi yhdistää muihin tarjouksiin. Voimassa verkkoapteekissa 30.09.2025 asti.

KAIKKI aurinkotuotteet ota 2, saat edullisemman -30 % etukoodilla: AURINKO325

3. Levitä aurinkorasva ajoissa – muista 30 minuuttia

Talven jäljiltä iho on arka ja ohut, joten sen suojamuuri kaipaa vahvistusta. Käytä aina aurinkosuojavoidetta, joka suojaa sekä UVA- että UVB-säteiltä. Kaikissa Yliopiston Apteekissa myytävissä auringonsuojissa on molemmat suojat. Levitä aurinkovoide iholle puoli tuntia ennen kuin menet ulos. Muista tehdä uusi voitelu kahden tunnin kuluttua tai aiemmin, jos hikoilet tai käyt uimassa.

Estääkö aurinkovoide ruskettumisen?

Suojavoide ei estä ruskettumista, mutta säästää palamiselta. Näin ollen ruskettuminen aurinkovoiteen kanssa takaa pidempikestoisemman ja tasaisemman lopputuloksen. Älä siis säästele voidetta myöskään silloin, kun haluat ruskettua 

Älä päästä suojaamatonta ihoasi palamaan, sillä ihon palaminen altistaa ihosyövälle, kuten melanoomalle sekä muille ihon pahalaatuisille muutoksille. 

Ruskettavat aurinkovoiteet

Mikäli kauniin rusketuksen saaminen on sinulle todella tärkeää, valitse ruskettava aurinkorasva, jonka sisältämä beetakaroteeni editää ihon kaunista päivettymistä. Auringonoton jälkeen levitä iholle after sun-tuotetta, joka syventää rusketusta vielä auringonoton jälkeenkin. Näin turvallinen ja kaunis rusketus on taattu!

  1. VICHY CAPITAL SOLEIL TAN ILLUMINATING SPRAY SPF30 200 ml
    Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
    VICHY VICHY CAPITAL SOLEIL TAN ILLUMINATING SPRAY SPF30 200 ml
    Tarjoushinta 23,92 € Normaalihinta 29,90 €
  2. LA ROCHE-POSAY ANTHELIOS UVMUNE INVISIBLE ULTRA LIGHT FLUID SPF50+ 50 ML
    Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
  3. LA ROCHE-POSAY ANTHELIOS WET SKIN LOTION SPF50+ 200 ML
    Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
    LA ROCHE-POSAY LA ROCHE-POSAY ANTHELIOS WET SKIN LOTION SPF50+ 200 ML
    Tarjoushinta 23,92 € Normaalihinta 29,90 €
  4. ACO SUN AFTER SUN MILK TAN PROLONGING 200 ML
    Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
    ACO ACO SUN AFTER SUN MILK TAN PROLONGING 200 ML
    Tarjoushinta 12,72 € Normaalihinta 15,90 €

4. Juo helteellä tuplasti enemmän vettä

Kun oleskelet auringossa, tarvitset vettä tuplasti enemmän kuin tavallisesti. Juo tasaisesti ja sitä enemmän, mitä enemmän hikoilet, jotta elimistöön ei pääse syntymään nestehukkaa. Hyvä määrä on 2–4 desilitraa tunnissa. Muista myös syödä tasaisin väliajoin, sillä hikoillessa elimistöstä poistuu veden lisäksi myös suoloja.

  1. YA MAGNESIUM NESTEYTYSJUOMA PORETABL 2x14 KPL
    Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
    YA-TUOTESARJA YA MAGNESIUM NESTEYTYSJUOMA PORETABL 2x14 KPL
    Tarjoushinta 10,88 € Normaalihinta 14,90 €
  2. MOVEX ELEKTROLYYTTIJUOMAJAUHE ENERGY ANNOSPUSSI 20 kpl
    Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
    MOVEX MOVEX ELEKTROLYYTTIJUOMAJAUHE ENERGY ANNOSPUSSI 20 kpl
    Tarjoushinta 7,92 € Normaalihinta 9,90 €
  3. MOVEX ELEKTROLYYTTIJUOMAJAUHE SPORT PSS 14 kpl
    Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
    MOVEX MOVEX ELEKTROLYYTTIJUOMAJAUHE SPORT PSS 14 kpl
    Tarjoushinta 9,52 € Normaalihinta 11,90 €
  4. DEXAL PRO HYDRATION MANSIKKA-SITRUS-MAGNESIUMSITRAATTI PORETABLETTI 18 KPL
    Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous

5. Vietä keskipäivä varjossa

Siirry varjoon, kun paahde on voimakkainta, jotta et pala tai saa auringonpistosta. Suomessa paahde on voimakkainta keskipäivällä kello 11—15. Rusketusta tavoittelevankin kannattaa siirtyä pois polttavan auringon alta, sillä iho voi saada varjossakin melkein puolet siitä UV-säteilystä, minkä se saisi suorassa paisteessa. 

Keskipäivällä, kun auringon säteily on voimakkainta, aikuisten sekä lasten kannattaa olla varjossa, jotta ei tule auringonpistosta.

6. Suojaa silmät

UV-suojattujen aurinkolasien tärkeyttä ei voi korostaa liikaa. Silmien lisäksi aurinkolasit suojaavat ohutta ja herkkää silmänympärysihoa. Silmien liiallinen altistuminen UV-säteilylle voi pahimmillaan johtaa sarveiskalvon palovammaan eli lumisokeuteen. Lumisokeus sattuu ja saa aikaan väliaikaisen näönmenetyksen.

Häikäisy ja siitä johtuva siristely voivat aiheuttaa päänsärkyä ja ryppyjä. Silmien suojaksi voit käyttää myös UV-valolta suojaavia silmätippoja sekä silmänympärysihoa suojaavaa silmänympärysvoidetta tai silmänympärysiholle sopivaa aurinkosuojatuotetta.

7. Suojaa myös hiukset UV-säteilyltä

Aurinko rasittaa ja kuivattaa hiuksia. Hiuksista tulee hauraat ja väri haalenee. Suojaa hiuksesi päähineellä tai ota käyttöön uv-suojalla varustettu shampoohoitoaine, hiuksiin jätettävä tehohoito tai hiussuihke. Anna hiuksille tehohoitoa rakennepaikkaavalla hiusnaamiolla pari kertaa viikossa.

8. Tankkaa D-vitamiinia vartti kerrallaan

Saamme D-vitamiinia auringosta, jos kevät ja kesä ovat kohtuullisen aurinkoisia. Tarvittavan D-vitamiinimäärän muodostumiseen riittää, kun altistat kasvosi ja käsivartesi suojaamattomina auringon säteille 45 minuutin ajan viikon aikana.

D-vitamiinia kannattaa nauttia pienissä pätkissä: jos oleskelet ulkona topissa ja housuissa vartin kolmena aurinkoisena päivänä, D-vitamiiniannoksesi on turvattu.

  1. LA ROSEE AURINKOSUOJAÖLJY SPF50 150 ML
    Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
    LA ROSEE LA ROSEE AURINKOSUOJAÖLJY SPF50 150 ML
    Tarjoushinta 22,32 € Normaalihinta 27,90 €
  2. SUNDAY RAIN MANGO + COCONUT HAIR + BODY MIST 200 ML
    Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
    SUNDAY RAIN SUNDAY RAIN MANGO + COCONUT HAIR + BODY MIST 200 ML
    Tarjoushinta 8,40 € Normaalihinta 10,50 €
  3. SUNDAY RAIN PINK GRAPEFRUIT + SEA SALT BODY LOTION 440 ML
    Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
    SUNDAY RAIN SUNDAY RAIN PINK GRAPEFRUIT + SEA SALT BODY LOTION 440 ML
    Tarjoushinta 8,40 € Normaalihinta 10,50 €
  4. WELLA PROFESSIONALS EIMI OCEAN SPRITZ SALT SPRAY 150 ML
    Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous

9. Suojaa iho myös pilvisellä säällä

Myös pilvisellä säällä voi palaa, sillä ohut pilvi suodattaa UV-säteilystä vain noin 20 %. Jos oleilet veden äärellä tai urheilet vaalealla hiekalla, muista, että aurinkoannos lisääntyy, kun se heijastuu hiekasta tai vedestä. 

Voiko ikkunan läpi ruskettua?

UV-säteet kulkevat myös lasin läpi, joten autossa tai ikkunan vieressä oleskellessakin pitäisi olla suojautunut.

  1. LA ROCHE-POSAY ANTHELIOS UVMUNE HYDRATING CREAM SPF50+ 50 ml
    Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
  2. VICHY CAPITAL SOLEIL SKIN-PERFECTING VELVETY CREAM SPF50+ 50 ML
    Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
    VICHY VICHY CAPITAL SOLEIL SKIN-PERFECTING VELVETY CREAM SPF50+ 50 ML
    Tarjoushinta 19,92 € Normaalihinta 24,90 €
  3. SVR SUN SECURE SOLAR WATER SPF50+ 200 ml
    Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
    SVR SVR SUN SECURE SOLAR WATER SPF50+ 200 ml
    Tarjoushinta 27,92 € Normaalihinta 34,90 €
  4. VICHY CAPITAL SOLEIL SOLAR PROTECTIVE WATER HYDRATING SPF30 200 ML
    Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous

10. Miten ruskettua nopeasti? Tartu purkkiin

Nopeimmin ja turvallisimmin rusketuksen saa aikaan itseruskettavalla voiteella. Kalpeutta voi häivyttää myös sävyttävillä päivävoiteilla, heleyttävillä meikinalusvoiteilla tai BB- ja CC-voiteilla.

  1. ACO SELF TAN FACE DROPS 30 ml
    Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
    ACO ACO SELF TAN FACE DROPS 30 ml
    Tarjoushinta 14,32 € Normaalihinta 17,90 €
  2. ATOPIK ASTEITTAIN PÄIVETTÄVÄ VARTALOVOIDE HERKÄLLE IHOLLE 100 ML
    Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
  3. VITA LIBERATA FABULOUS GRADUAL TANNING LOTION 200 ml
    Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
    VITA LIBERATA VITA LIBERATA FABULOUS GRADUAL TANNING LOTION 200 ml
    Tarjoushinta 20,72 € Normaalihinta 25,90 €
  4. VITA LIBERATA TINTED TANNING MOUSSE MEDIUM 200 ml
    Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
    VITA LIBERATA VITA LIBERATA TINTED TANNING MOUSSE MEDIUM 200 ml
    Tarjoushinta 31,92 € Normaalihinta 39,90 €

Muita kysymyksiä ruskettumisesta

Ruskettuuko itseruskettavan läpi?

Itseruskettavalla tuotteella hankittu ihon päivetys ei suojaa ihoa palamiselta, joten aurinkosuojatuotteita on käytettävä ihon suojaamisessa myös itseruskettavien käytön yhteydessä.

Miksi en rusketu?

Rusketusnopeuteen vaikuttavat myös muun muassa UV-säteilyn voimakkuus, käytössäsi oleva suojakerroin sekä ihosi oma pigmentti. Toisten iho tummuu nopeammin kuin toisten ja joidenkin iho vain palaa auringossa, eikä rusketu lainkaan. Tällainen helposti palava eikä lainkaan ruskettuva iho kannattaa suojata aina erittäin korkean suojakertoimen aurinkotuotteilla.

Asiantuntijana Yliopiston Apteekin kosmetologi Heidi Kekkonen.

  1. LÖWENGRIP LUMINOUS BRONZE SELF TAN FACE MIST 100 ml
    Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
    LÖWENGRIP LÖWENGRIP LUMINOUS BRONZE SELF TAN FACE MIST 100 ml
    Tarjoushinta 21,20 € Normaalihinta 26,50 €
  2. ATOPIK ASTEITTAIN PÄIVETTÄVÄ VARTALOVOIDE HERKÄLLE IHOLLE 100 ML
    Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
  3. ALGA MARIS ITSERUSKETTAVAT TIPAT 35 ml
    Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
    ALGA MARIS ALGA MARIS ITSERUSKETTAVAT TIPAT 35 ml
    Tarjoushinta 24,72 € Normaalihinta 30,90 €
  4. ATOPIK ITSERUSKETTAVA KASVOVESI HERKÄLLE IHOLLE 100 ML
    Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
    ATOPIK ATOPIK ITSERUSKETTAVA KASVOVESI HERKÄLLE IHOLLE 100 ML
    Tarjoushinta 23,12 € Normaalihinta 28,90 €

After sun – pysyvän rusketuksen tueksi:

  1. ACO SUN AFTER SUN MILK TAN PROLONGING 200 ML
    Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
    ACO ACO SUN AFTER SUN MILK TAN PROLONGING 200 ML
    Tarjoushinta 12,72 € Normaalihinta 15,90 €
  2. SVR SUN SECURE APRES SOLEIL AFTER-SUN SPRAY 200 ML
    Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
    SVR SVR SUN SECURE APRES SOLEIL AFTER-SUN SPRAY 200 ML
    Tarjoushinta 18,32 € Normaalihinta 22,90 €
  3. VICHY CAPITAL SOLEIL SOOTHING AFTER-SUN MILK 300 ML
    Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
    VICHY VICHY CAPITAL SOLEIL SOOTHING AFTER-SUN MILK 300 ML
    Tarjoushinta 19,12 € Normaalihinta 23,90 €
  4. ACO SUN AFTER SUN GEL CREAM 200 ML
    Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Tarjous
    ACO ACO SUN AFTER SUN GEL CREAM 200 ML
    Tarjoushinta 12,40 € Normaalihinta 15,50 €