Keramidit ihonhoidossa – näin ne tukevat ihon suojamuuria ja kosteustasapainoa

Keramidit ovat ihon luonnollisia rakennusaineita, joiden merkitys korostuu erityisesti kuivassa, herkistyneessä tai ikääntyvässä ihossa. Apteekin ihonhoidon asiantuntija, estenomi Terhi Rouhiainen kertoo, miten keramidit tukevat ihon suojamuuria ja missä tilanteissa ne kannattaa sisällyttää omaan ihonhoitorutiiniin.

Artikkeli lyhyesti:

• Keramidit ovat olennainen osa terveen ihon rakennetta ja hyvinvointia, sillä ne suojaavat, kosteuttavat ja auttavat ihoa palautumaan. 
• Yliopiston Apteekin valikoimasta löydät laadukkaita keramidituotteita, jotka tukevat ihosi luonnollista rakennetta ja suojaa tehokkaasti.

Mitä keramidit ovat ja miksi ne ovat iholle tärkeitä?

Keramidit (engl. ceramides) ovat rasva-aineita, joita esiintyy luonnollisesti ihon uloimmassa kerroksessa. Ne muodostavat jopa 50 % ihon lipidirakenteesta, joka toimii kosteuden säilyttäjänä ja suojamuurina ulkoisia ärsykkeitä vastaan.

Kun ihossa on liian vähän keramideja, sen suojamuurin toiminta heikkenee. Keramidien puutteen vuoksi iho menettää kosteutta, kuivuu, ärtyy ja saattaa hilseillä etenkin ihon ikääntyessä tai sen altistuessaan kylmälle, UV-säteilylle tai voimakkaille puhdistusaineille.

"Keramidien tehtävä ja rooli ihon rakenteessa on helppo ymmärtää, kun ajattelee ihoa kuin tiiliseinää, jossa ihosolut ovat tiiliä ja keramidit toimivat niiden välissä kuin laasti. Ilman laastia seinä murenee ja samalla iho menettää kosteutta ja suojaa, jos keramideja on liian vähän", kertoo Yliopiston Apteekin estenomi Terhi Rouhiainen. 

Keramidit ihonhoidossa – mitä hyötyä niistä on?

1. Ehkäisevät kosteuden haihtumista

Keramidit lukitsevat kosteutta ihoon ja ehkäisevät kosteuden haihtumista, jolloin iho pysyy kosteutettuna pidempään.

2. Vahvistavat ihon suojamuuria

Terve suojamuurirakenne auttaa ihoa puolustautumaan bakteereja, saasteita ja allergeeneja vastaan.

3. Sopivat herkälle ja helposti ärtyvälle iholle

Erityisesti atooppinen, ärtynyt tai herkästi reagoiva iho hyötyy keramideista, jotka tukevat ihon luonnollista tasapainoa ja suojaa.

4. Toimivat kaikilla ihotyypeillä

Kuivan ihon lisäksi myös rasvoittuva iho hyötyy keramideista. Valitse rasvaiselle iholle kevyt koostumus, kuten keramidiseerumi, joka kosteuttaa ilman rasvaista tunnetta.

Kenelle ja milloin keramidit ovat erityisen hyödyllisiä?

Keramidit sopivat monenlaisiin ihotilanteisiin. Alla on listattu yleisimpiä iho-ongelmia ja suosituksia, kuinka keramideja kannattaa hyödyntää:

• Kuiva ja kutiseva iho: Käytä keramidia sisältävää voidetta tai keramidivoidetta päivittäin. Ne auttavat kosteuttamaan ja rauhoittamaan kuivaa ihoa tehokkaasti.
• Atooppinen ihottuma: Valitse vartalolle täyteläinen Ceralan-perusvoide tai Ceralan-voide kasvoille, joista molemmat ovat erinomainen valinta herkän ja ärtyvän ihon tarpeisiin.
• Ikääntyvä iho: Keramidit tukevat ihon rakennetta, ehkäisevät ohentumista ja auttavat säilyttämään kosteustasapainon ja ovat hyvä valinta herkän ihon ikääntymisen tueksi.
• Rasvainen mutta herkkä iho: Kokeile keramidiseerumia tai kevyttä emulsioita, joka kosteuttaa ilman, että iho tuntuu rasvaiselta. Keramidit ovat hyvä valinta esimerkiksi tali-ihottuman hoitoon.
• Ihon suojamuurin palauttaminen kuorinnan jälkeen: Käytä keramidipitoista seerumia ja voidetta auttaaksesi ihoa palautumaan ja vahvistumaan ihon kuorinnasta.

“Keramidit eivät ole pelkästään kuivan ihon pelastus, vaan ne ovat hyödyksi myös silloin, kun ihosi kaipaa rakennetta, tukea tai suojaa”, neuvoo estenomi Terhi Rouhiainen. 

Mistä tunnistaa keramidit tuotteessa? – Ceramide INCI name

Kosmetiikassa keramidit merkitään INCI-listassa eli ainesosaluettelossa seuraavin nimin:

• Ceramide NP on yleisesti käytetty keramidimuoto, joka kosteuttaa.
• Ceramide AP tukee ihon suojamuuria ja kosteustasapainoa.
• Ceramide EOP / EOS / NG / NS ovat erikoistuneita muotoja, jotka parantavat lipiditasapainoa

Asiantuntijan vinkki: Tarkista aina tuotteen raaka-aineista ja INCI-listasta – mitä useampi keramidi, sen kattavampi vaikutus.

Tuotteet, joissa on keramideja – miten valita paras keramideja sisältävä ihonhoitotuote?

Suosikkituotteet Yliopiston Apteekin valikoimasta, jotka sisältävät keramideja:

Ceralan perusvoide on hajusteeton perusvoide, joka sopii koko vartalolle ja kasvoille.

• Asiakkaan kokemuksia: "Todella hyvin levittyvä ja ihanasti kosteuttava perusvoide koko keholle koko perheelle!"

CeraVe Moisturising Cream sisältää 3 erilaista keramidia ja hyaluronihappoa.

• Asiakkaan kokemuksia: "Tämä on meillä vakiotuote ja olemme käyttäneet tätä jo monta tuubia. Toimii sekä teineillä että äidillä meikin alla. Ohut ja hyvin imeytyvä, mutta kuitenkin kostetuttava."

Ceralan voide kasvoille on erinomainen valinta, kun kasvojen iho on herkkä tai ärtynyt.

• Asiakkaan kokemuksia: "Voide sopii minulle ajoittain käytettäväksi, kun kuiva iho ja myös meikin alle sopii."

CeraVe Hydrating Cleanser on mieto puhdistusaine, joka ei poista ihon luonnollisia lipidejä. Saatavana useassa eri koossa.

• Asiakkaan kokemuksia: "Suosikiksi jäänyt. Ihan lemppari, huippua että tähän on nykyään täyttöpussi!"

Keramidit pitkäaikaiskäytössä – hyödyt ja turvallisuus 

Useat kliiniset tutkimukset ovat osoittaneer, että keramidit

• vähentävät kosteuden haihtumista
• vähentävät ihoärsytytä ja punoitusta
• vahvistavat ihon rakennetta pitkäaikaisessa käytössä

Keramidit (ceramides-yhdisteet) ovat yleisesti hyvin siedettyjä ja turvallisia kosmeettisessa käytössä. 

Vinkkejä keramidien turvalliseen ja tehokkaaseen käyttöön

1. Levitä keramidituotteet kostealle iholle.
2. Yhdistä hyaluronihapon kanssa tehostaaksesi kosteutusta.
3. Käytä joka päivä vähintään kahdesti parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi.
4. Vältä peseviä tuotteita, jotka poistavat lipidejä.
5. Suojaa iho UV-säteilyltä – keramidit eivät korvaa aurinkosuojaa.

“Valitse tuotteet, joissa on useita keramideja ja jotka täydentävät muita ihonhoitotuotteiden aktiiviaineita. Näin saat keramideista kaiken hyödyn irti”, vinkkaa estenomi Terhi Rouhiainen.

Usein kysytyt kysymykset keramideista

Voiko keramideja käyttää lapsella?

Kyllä, monet keramidivoiteet kuten Ceralan sopivat myös lasten herkälle iholle.

Mikä on ceramide INCI name?

Esimerkkejä keramidien INCI-listan eli ainesosaluettelon nimistä ovat mm. Ceramide NP, Ceramide AP, Ceramide EOP.

Voiko keramideja käyttää silmänympärysiholla?

Kyllä, mutta valitse keramideja sisältävä tuote, joka on tarkoitettu silmänympärysiholle.

Sopivatko keramidit rasvaiselle iholle?

Kyllä. Valitse rasvaiselle iholle kevyt keramideja sisältävä emulsio tai seerumi, joka ei tuki ihohuokosia. Myös seborrooisen ekseeman yhteydessä keramidit ovat tehokas keino kosteuttaa tali-ihottumaista ihoa.

Keramideja sisältävät seerumit:

Voinko yhdistää keramideja happoihin tai retinoliin?

Kyllä, itse asiassa keramidit voivat jopa vähentää niiden mahdollisesti aiheuttamaa ärsytystä.

Asiantuntijana Yliopiston Apteekin estenomi Terhi Rouhiainen.

Keramidinaamioita: