Vaivaako halitoosi eli pahanhajuinen hengitys? 5 raikastavaa vinkkiä

Ei kai hengityksesi haise pahalta? Vaivaa kutsutaan myös halitoosiksi. Kun hengitys haisee, toimi näin ja muista nämä tuotteet, niin hengitys raikastuu eikä tarvitse murehtia turhaan.

1. Hammaslääkärille säännöllisesti

Mistä pahanhajuinen hengitys johtuu? Pahan hajuinen hengitys eli halitoosi voi johtua monesta syystä. Hajun lähteenä voivat olla bakteerien tuottamat rikkiyhdisteisteet, karies, ientulehdus tai suun kuivuminen. Myös tietyt ruoka- ja nautintoaineet voivat aiheuttaa pahaa hajua hengitykseen. Tällaisia ovat esimerkiksi valkosipuli, alkoholi ja tupakka.

Apu pahanhajuiseen hengitykseen eli halitoosiin löytyy hammaslääkäriltä ja suuhygienistiltä, käy siis vastaanotolla säännöllisesti. Koska halitoosin yleisin syy on kuitenkin puutteellinen suuhygienia, paljon on tehtävissä kotikonstein. Samojen keinojen avulla pidät samalla huolta hampaidesi terveydestä ja ehkäiset tilanteita, joissa akuutti hammassärky yllättää.

Suuhygienisti antaa parhaat vinkit puhdistustekniikkaan ja rutiineihin. Hammashygieniaan juuri sinulle sopivat tuotteet löydät apteekin suuhyllyltä. 

Päivittäisiä suunhoitorutiineja voit täydentää pahanhajuiseen hengitykseen tarkoitetuilla suunhoitotuotteilla, jotka neutraloivat pahanhajuisen hengityksen aiheuttajat sekä vahvistavat hampaitasi.

2. Puhdista hampaat ja kieli

Paha haju johtuu suun bakteereista, ja pahimmillaan hengitys haisee yleensä aamulla. Yön aikana nimittäin suu kuivuu eikä vähentynyt sylki huuhtele bakteereita ja paha haju on voimakkaimmillaan hengityksessä.

Muista siis pahanhajuisen hengityksen ehkäisyssä ja hoidossa hampaiden harjaamisen nyrkkisäännöt: vähintään kaksi minuuttia, fluorihammastahnalla ja laadukkaalla pehmeällä harjalla ja järjestyksessä jokainen hammas eikä sinne tänne huitoen. Muista keskittyä puhdistamaan myös ienraja.

Ja lopuksi harjataan kieli. Iso osa pahaa hajua aiheuttavista bakteereista nimittäin kasvaa kielellä.

Kielen pinnalla olevan katteen saa kätevimmin kaavittua pois erityisellä kielenpuhdistajalla, mutta myös hammasharja ajaa asian. Muista käydä kieli läpi takaosaa myöten. 

3. Puhdista hammasvälit

Pahanhajuisen hengityksen ehkäisyssä hammasvälien puhdistaminen on yhtä tärkeää kuin hampaiden pesu.

Hammasvälien puhdistukseen löytyy monenlaisia suunhoitovälineitä: hammaslanka, puutikku, harjatikku, hammasväliharja. Hammasväliharja puhdistaa bakteerimassan tehokkaimmin, mutta esimerkiksi hyvin ahtaisiin hammasväleihin se ei sovi. Jokaisella on omanlaisensa hammasvälit, joten tarvitset juuri itsellesi sopivan puhdistajan. Esimerkiksi hammaslangan päivitetty versio on hammaslankain, jossa lanka on näppärästi pingotettu valmiiksi ja varsi yltää takahampaisiin.

Saat apua sinun suuhusi sopivan puhdistajan valintaan Yliopiston Apteekin ammattilaisilta.

4. Raikasta suuvedellä

Hammaspesun jälkeen on suuveden aika. Suuvesi puhdistaa, hoitaa, suojaa ja raikastaa pahanhajuista hengitystä. Muista kuitenkin, että säännöllistä hampaiden harjausta se ei korvaa. Yliopiston Apteekin laajasta valikoimasta löydät tavallisten fluoria sisältävien suuvesien lisäksi sopivan suuveden kuivalle suulle sekä pahanhajuista hengitystä neutraloimaan.

5. Lopuksi purukumi, pastilli tai suihke

Pidä pikaraikastajaa aina laukussa haisevan hengityksen varalle. Xylitol-purukumit ja -pastillit tai suusuihke pelastaa pahassa paikassa nopeasti.   

Valitse esimerkiksi purukumi, joka sisältää hammaskiillettä vahvistavan fluorin lisäksi pahanhajuista hengitystä torjuvia aineita.

5 x kokeile näitä

• Curaprox Ultrapehmeä -hammasharja on tuuhea; siinä on 10 kertaa tavallista enemmän hampaille ja ikenille helliä harjaksia. Varren kahdeksankulmainen muotoilu mahdollistaa harjaamisen kaikista kulmista.
• Yotuel Classic Valkaiseva hammastahna sisältää fluoria ja ksylitolia. Vaahtoamaton koostumus sopii aftaherkille. Makuna raikas piparminttu.
• SB12 Minttu/Mentoli Suuvesi neutraloi pahanhajuisen hengityksen aiheuttajat, vahvistaa hampaita ja antaa raikkaan hengityksen välittömästi ja jopa 12 tunniksi.
• SB12 Spray raikastaa pahanhajuisen hengityksen heti. Päivittäiseen käyttöön sopiva valmiste näppärässä pienessä pullossa, josta riittää 150 minttuiseen suihkaukseen.
• Gum Soft-Picks Advanced -harjatikkuun on lisätty fluoria. Edistyksellisen muotoilun ansiosta myös vaikeasti puhdistettavat välit on helpompi puhdistaa.

Asiantuntijana Yliopiston Apteekin farmaseutti Sirpa Viero.