Keratosis pilaris – mikä se on, ja miten karheaa ihoa hoidetaan?

Karheutta iholla, pieniä näppyjä ja epätasaisuutta, joihin edes kuorinta ei tunnu tepsivän? Syypää voi olla keratosis pilaris. Suomeksi näitä karheita näppyjä kutsutaan sarveistapeiksi. Niin kutsuttu mansikkaiho on yleinen eikä lainkaan vaarallinen, mutta etenkin pehmeästä ihosta unelmoivaa se voi ärsyttää.

Hyvä uutinen on, että karheutta ja näppyjä voidaan hoitaa. Lue asiantuntijamme vinkit ihon sarveistappien hoitoon!

Keratosis pilaris -artikkeli lyhyesti:

• Keratosis pilaris on yleinen ja harmiton vaiva.
• Ihon sarveistappien yleisimmät esiintymispaikat ovat olkavarret, sääret ja pakarat.
• Ureavoide on tavallisesti paras valinta vaivan hoitoon.
• Hoidossa tähdätään sarveistappien pehmentämiseen.
• Jos epäröit tuotteiden valinnassa, apteekissa autetaan!

Mikä on keratosis pilaris eli sarveistapit?

Keratosis pilaris tarkoittaa tilannetta, jossa iho muodostaa liikaa keratiinia, eli sarveisainetta.

Liiallinen keratiini tukkii karvatupet, jolloin niiden kohdalle muodostuu pieniä, karheita sarveistuneita näppyjä eli sarveistappeja. Kun ihoa silittää, se voi tuntua karkearakeiselta hiekkapaperilta.

Keratosis pilaris ei tartu eikä siitä ole muuta kuin kosmeettista haittaa: se voi saada ihon näyttämään epätasaiselta, punakalta ja karhealta. 

Lisäksi säärissä ja jaloissa esiintyessään keratosis pilaris voi aiheuttaa sukkahousukansalle epämiellyttäviä kokemuksia. Kun ohuita sukkahousuja puetaan jalkoihin, sarveistapit tarttuvat neulokseen, rahisevat sitä vasten ja pahimmillaan aiheuttavat silmäpakoja.

Missä keratosis pilarista eli mansikkaihoa esiintyy tavallisimmin?

Tyypillisimmin keratosis pilaris löytyy:

• olkavarsista
• sääristä ja jaloista
• pakaroista

Toisinaan keratosis pilaris voi vaivata myös kasvoja ja mansikkaihoa voi olla esimerkiksi poskissa.

Miksi keratosis pilaris ilmestyy juuri näihin paikkoihin?

Keratosis pilariksen mielipaikoissa ihossa on niukasti ihoa kosteuttavia talirauhasia ja tiheästi karvatuppia, joista kasvaa ohuita karvoja.

Paksummissa karvoissa talirauhanen ja karvatuppi ovat yleensä aktiivisemmat, ja siksi vaiva on harvinaisempi tanakalla karvoituksella varustetuilla henkilöillä.

Vaatteiden hankaus tai paine eivät yksinään aiheuta vaivaa, mutta voivat pahentaa karvatuppien tukkeutumista ja saada ne ärtymään. Siksi esimerkiksi istumatyöläisen takapuoli on erityisen altis keratosis pilariksen aiheuttamille näppylöille.

Kämmenissä ja jalkapohjissa keratosis pilarista ei esiinny, sillä näissä paikoissa ei ole lainkaan karvatuppia. Jos ihottumaa on myös näillä alueilla, kyseessä on joku muu vaiva.

Lue myös karvatupen tulehduksen eli follikuliitin oireista ja hoidosta.

Miltä keratosis pilaris näyttää?

Iho voi näyttää siltä, kuin se olisi palelun vuoksi “kananlihalla”. 

Pieniä näppyjä, punoitusta, karheutta ja epätasaisuutta esiintyy yleisesti, ja etenkin pakaroissa tukkeutuneet karvatupet voivat harvakseltaan myös tulehtua finniä muistuttaviksi näppylöiksi.

Keratosis pilaris ei yleensä kutise. Karheus voi silti innostaa huomaamatta rapsuttelemaan näppyjä, mikä taas voi saada ne tulehtumaan.

Keratosis pilaris lapsella

Keratosis pilaris on tavallinen vaiva myös lapsilla. Lääkärikäyntiä se ei vaadi, ellei iho ole tulehtunut, kivulias tai kutiseva, jolloin on järkevää sulkea pois muut ihovaivojen aiheuttajat.

Lasten keratosis pilarista hoidetaan mahdollisimman hellävaraisesti: tavoitteena ei välttämättä ole poistaa sinänsä harmitonta vaivaa kokonaan, vaan pitää iho hyvinvoivana sarveistapeista huolimatta.

Lue asiantuntijan vinkkejä kuivan ja atooppisen ihon hoitoon.

Lapsen ihon hoitoon:

Miten keratosis pilarista kannattaa hoitaa – ja miten ei?

Hoidossa tähdätään sarveistappien pehmentämiseen ja ihon kosteuttamiseen, sillä itse ominaisuutta ei ihosta voida kokonaan poistaa.

Paras apu on useimmiten urea- eli karbamidivoide. Lue täältä lisätietoa karbamidin käytöstä ihonhoidossa!

Ureavoide:

• pehmentää jo syntyneitä sarveistappeja
• auttaa avaamaan tukkeutuneet karvatupet
• kosteuttaa tehokkaasti kuivaa ihoa

Hoito kannattaa aloittaa miedolla, 5 % vahvuisella karbamidivoiteella ja siirtyä vasta tarvittaessa vahvempaan. On myös hyvä tietää, että karbamidivoide voi kirvellä, etenkin, jos iho on rapsuteltu rikki. 

Etenkin aivan pienen lapsen keratosis pilaris kannattaakin hoitaa miedommalla kosteusvoiteella tai kosteuttavalla perusvoiteella, ettei nipistely johda yleiseen epäluuloon kaikkia ihovoiteita kohtaan.

Älä yritä hangata keratosis pilarista pois!

Sarveistapeista kärsivä iho ei kaipaa kuritusta, vaikka ensimmäiseksi juolahtaisikin mieleen tarttua karheaan saunaharjaan tai kuorivaan pesuhanskaan.

Hankaava kuorinta voi pahentaa vaivaa, joten keratosis pilarista kannattaa pehmennellä ennemmin edellä mainituin keinoin kemiallisesti.

On hyvä myös:

• valita mahdollisimman miedot, kosteuttavat pesuaineet
• säätää suihkun vesi mieluummin haaleaksi kuin kuumaksi
• voidella iho vielä hiukan kosteana aina pesun jälkeen

Säännöllinen hoito tepsii paremmin kuin harvat tehoiskut 

Iholle kannattaa tarjota rauhaa myös valitessaan hoitotuotteita. 

Yksi laadukas, ihoa ärsyttämätön voide päivittäin on parempi valinta kuin satunnaiset tehoiskut vaihtuvilla tuotteilla. 

Somesta löytyviin influensserien hehkutuksiin kannattaa suhtautua terveellä epäluulolla: keratosis pilaris ei parane yhdessä yössä millään hoidolla tai tuotteella. 

Keratosis pilaris kasvoissa vaatii erityishuomiota

Kasvoissa iho on herkkä, ohut ja alttiina sääolosuhteille. Siksi kasvojen keratosis pilarista kannattaa hoitaa kevyemmillä tuotteilla kuin vaikkapa pakaroiden. 

Joissakin tuotesarjoissa on myös erikseen kasvoille suunniteltuja karbamidivoiteita.

Voiteen valinnassa kannattaa panostaa näihin ominaisuuksiin:

• mieto ureapitoisuus
• hajusteettomuus
• kosteuttavat ainesosat

Jos hoitovoide aiheuttaa punoitusta ja kirvelyä, kannattaa ureapitoisuutta pudottaa entisestään esim. sekoittamalla voiteeseen mietoa perusvoidetta.

Keratosis pilaris on farmaseuteille ja apteekin ihonhoidon ammattilaisille tuttu vaiva, ja voiteen valinnassa onkin järkevää kysäistä apua apteekin henkilökunnalta.

Pahentaako aurinko keratosis pilarista?

Aurinko ei ole hoito keratosis pilarikseen. Vaiva voi silti rauhoittua kesällä, sillä:

• ilmankosteus on silloin suurempi
• UV-säteily voi paksuntaa ihon pintakerrosta, jolloin sarveistapit näkyvät vähemmän
• hankaavia vaatekerroksia tarvitaan niukemmin

Aurinko kuitenkaan ei:

• poista karvatupen tukkeumaa
• vaikuta keratiinin liikatuotantoa vähentävästi
• estä vaivan uusiutumista

Ihon palaminen ja kuivuminen auringossa pahentavat myös tätä vaivaa. Aurinkovoidetta on ehdottomasti syytä käyttää. Valitse kosteuttava, mielellään hajustamaton aurinkovoide.

Ihon aurinkosuojaukseen:

Ruokavalio ja keratosis pilaris

Moni haaveilee ruokavaliohoidon auttavan sarveistappien torjunnassa. Aiheesta on varsin rajallisesti tutkimusnäyttöä, mutta yleisesti ihon tiedetään hyötyvän:

• riittävästä hyvien rasvojen saannista
• monipuolisesta ravinnosta ja vitamiinien saannin turvaamisesta
• hyvästä nesteytyksestä

Ruokavaliosta tai ravintolisistä tuskin on luvassa ihmeparannusta, mutta yleinen ihon hyvinvoinnista huolehtiminen kuuluu minkä tahansa ihovaivan perushoitoon.

Vartalon ihon hoitoon: