Vaihdevuodet ja kuivat limakalvot? 7 apukeinoa apteekin hyllyltä

Kuivat ja arat limakalvot vaivaavat monia aikuiseen ikään ehtineitä naisia. Onneksi apu löytyy Yliopiston Apteekista! Farmaseuttimme neuvoo, miten tehokosteutat emättimen limakalvot ja saat samalla seksiin ja muuhunkin elämään lisää nautintoa ja energiaa. 

Vaihdevuosien aikaan muuttuvat niin keho kuin mieli. Kun estrogeenin tuotanto alkaa keski-iässä hiipua, luvassa voi olla niin fyysisiä kuin henkisiä oireita. Kypsässä iässä on paljon hyviä puolia, joten vaihdevuosioireiden ei pidä antaa hidastaa elämästä nauttimista.

Ravintolisät vaihdevuosien oireisiin:

Näillä vinkeillä ja apteekin tuotteilla parannat oloasi:

1. Vahvista limakalvoja paikallisestrogeenilla

Vaihdevuosien aikaan emättimen limakalvot kuivuvat ja ohentuvat. Kuivuudesta seuraa helposti yhdyntäkipuja, ja kuivat limakalvot myös tulehtuvat herkemmin kuin hyvinvoivat. Kuivista limakalvoista ei kannata kärsiä, sillä apua on saatavilla.

Paikallisesti käytettävä estrogeenivalmiste lievittää emättimen kuivuutta ja ärsytystä. Emättimeen laitettavaa paikallisestrogeenia saat apteekista ilman reseptiä, mutta keskustele aina ennen hoidon aloittamista lääkärin kanssa. Tutustu myös pakkausselosteeseen. 

Älä käytä paikallisia estrogeeneja, jos sinulla on tai on ollut rinta- tai kohdun limakalvon syöpä. Jos esiintyy selvittämätöntä vuotoa, ota yhteys lääkäriin. 

Hyödynnä artikkelin lukijan etu ja tilaa intiimituotteet edullisesti netistä etukoodilla!

Artikkelin lukijan etu: Ota 2 intiimituotetta, saat edullisemman -30 % etukoodilla: INTIM526

*Ei koske lääkkeitä, reseptillä ostettavia tuotteita eikä säästöpakkauksia. Koskee normaalihintaisia tuotteita. Ei voi yhdistää muihin muihin tarjouksiin. Voimassa vain verkkoapteekissa ya.fi 31.12.2026 asti.

2. Kosteuta emätintä voiteella

Tiesitkö, että emättimelle on olemassa omat kosteusvoiteensa? Nämä emätinvoiteet ja emätingeelit auttavat monin tavoin. Tuotteesta riippuen ne esimerkiksi tehokosteuttavat emättimen limakalvoja, tasapainottavat pH-arvoa sekä vähentävät kutinaa ja yhdyntäkipuja. 

Kokeile: 

• Vagisan-emätinvoide helpottaa vaihdevuosista aiheutuvaa emättimen kuivuutta. Ei sisällä hormoneja, joten sitä voidaan käyttää yhdessä hormonikorvaushoidon kanssa. Käytä myös kostuttajana ennen seksiä.
• Membrasin Vaginal Vitality Cream on kotimainen kolmitehoinen voide intiimialueiden ja emättimen kuivuusoireisiin. Voiteen sisältämä tyrniöljy eheyttää lipidikerrosta, maitohappo tasapainottaa pH:n ja hyaluronihappo sitoo kosteutta. Sopii käytettäväksi yhdessä Membrasin Moisture -tyrniöljykapseleiden kanssa.
• Femisan Vital emätingeeli on hormoniton geeli emättimen kuivuuteen. Valumaton koostumus on miellyttävä käyttää. Sopii kaiken ikäisille naisille mm. yhdyntäkipuihin, kuivuuteen ja emättimen kutinaan.
• Femisan Cream on hormoniton emätinvoide kosteuttamaan emättimen limakalvoja ja ulkoisia intiimialueita. Lievittää emättimen ja ulkoisten intiimialueiden kuivuuden oireita.

Lue myös millaisia oireita intiimialueen valkojäkälä voi aiheuttaa ja opi tunnistamaan vaiva.

3. Käytä liukuvoidetta – niin yksin kuin yhdessä

Joskus käy niin, että vaikka mieli tekisi, niin alapää ei kostu. Silloin seksi ei luista tai voi jopa sattua. 

Kätevin ratkaisu limakalvojen kostuttamiseen seksin aikana on liukuvoide. Käytä sitä liukasteena niin sooloseksissä, yhdessä kumppanin kanssa kuin seksivälineiden kera. 

Jos liukuvoiteet ovat vieraita, tutustu rohkeasti valikoimaan! Saatavilla on esimerkiksi tuntoherkkyyttä parantavia liukuvoiteita, jotka lisäävät nautintoa entisestään.

Huomaa, että liukuvoiteita on kahdenlaisia: vesipohjaisia ja silikonipohjaisia. Jälkimmäiset pysyvät limakalvoilla kauemmin, joten ne voivat sopia sinulle paremmin. 

Kokeile: 

• YA liukugeeli on vesipohjainen liukuvoide, joka kosteuttaa lievittäen kuivuuden tunnetta emättimessä yhdynnän aikana. Kotimaisen tuotteen koostumus on tahraamaton, hajusteeton sekä maustamaton.
• RFSU Klick Supreme Glide on ylellinen, silikonipohjainen liukuvoide vaativaan tarpeeseen. Tämä voide takaa pitkäkestoisen luiston.

4. Lisää mielihyvää seksivälineellä

Jos olet huomannut, että iän myötä halukkuus ei ole ennallaan ja haluaisit saada lisää kipinää, joskus seksivälineet saattavat piristää. Vibraattori ja sormikiihotin sopivat käytettäväksi niin yhdessä kuin yksin. Tutustu myös Yliopiston apteekin suosituimpiin seksivälineisiin, joilla saat lisänautintoa makuuhuoneeseen.

Muista, että meiltä voit tilata seksivälineet täysin huomaamattomasti. Kun tilaat intiimituotteet verkkoapteekista, ne saapuvat Yliopiston Apteekin pakkauksessa. 

Kokeile: 

• Belladot Ingrid Finger Vibrator on pehmeä ja taipuisa sormikiihotin, jossa on kolme erilaista värinätasoa. Laite on vedenkestävä, eli voit käyttää sitä myös suihkussa!
• RFSU Pleasure Plugs anaalitappisetti, josta löytyy kolmea erikokoista ja -painoista tappia. Näiden käyttäminen auttaa tutustumaan omaan kehoon ja anaalin stimulointiin tuoden lisänautintoa makuuhuoneeseen.

5. Vahva orgasmi lantionpohjan lihasten treenillä

Säännöllinen lantionpohjan lihasten jumppa kannattaa ottaa osaksi arkea ihan kuin mikä tahansa lihastreeni. 

Lantionpohjalihakset heikkenevät iän ja vaihdevuosien myötä, mikä puolestaan altistaa virtsankarkailulle. Vahva lantionpohja takaa myös sen, että seksi tuntuu paremmalta ja orgasmi säilyy vahvana. 

Hyvä apuväline lantionpohjan lihasten treenaukseen on geishakuula. Geishakuulien käyttö on helppoa: sujauta vain kuula emättimeen, aktivoi lantionpohjan lihakset ja pidä näin kuula paikallaan. Aloita muutamasta minuutista ja pidennä aikaa vaikka useampaan tuntiin, kun lihaksesi vahvistuvat.

Kokeile: 

• RFSU Vaginal Trainer set geishakuulat 3 kpl, josta löytyy erimuotoisia ja -painoisia geishakuulia. Mitä parempi lantionpohjalihasten kunto on, sitä painavampia ja läpimitaltaan pienempiä geishakuulia tarvitaan. 

6. Hellä pesu intiimipesunesteellä

Ethän pese alapäätäsi saippualla? Tai liikaa? Turhan tiuha pesu voi nimittäin kuivattaa limakalvojasi entisestään. Käytä alapesuun vain siihen tarkoitettua intiimipesunestettä, joka sopii päivittäiseen pesuun. 

Kokeile: 

• Femisan Wash on mieto ja hellävarainen intiimipesugeeli intiimialueen päivittäiseen puhdistukseen. Kosteuttava ja herkkää ihoa suojaava koostumus säilyttää intiimialueen luonnollisen pH:n.
• YA intiimipesuneste sopii päivittäiseen pesuun niin intiimialueelle kuin koko kehon puhdistukseen. Se sisältää hoitavaa karpalonsiemenöljyä ja tasapainottavaa maitohappoa. Saatavilla myös kätevässä täyttöpussissa!

7. Huolehdi hyvästä olosta

Monipuolista ja hyvää ruokaa, mieluisaa liikuntaa ja riittävästi lepoa ja palautumista – ehkä ne eivät kaikkia vaihdevuosioireita häädä, mutta ainakin ne ylläpitävät terveyttä ja hellivät kokonaisvaltaisesti. 

Tyrniöljy on luonnonraaka-aine, joka tukee limakalvojen kuntoa. Tyrniöljyn rasvahapot auttavat ylläpitämään ihon kosteustasapainoa ja kimmoisuutta. Etenkin kuivaihoiset hyötyvät tyrniöljyn vaikutuksista.

Kasviestrogeenien roolista vaihdevuosioireiden lieventämisessä on keskusteltu paljon. Kasviestrogeenit ovat estrogeenin kaltaisia yhdisteitä, joita on muun muassa soijassa. Niiden tehoa ei ole kuitenkaan tieteellisesti osoitettu.  

Myös erilaiset rohdokset, kuten puna-apila, ovat vaihdevuosi-ikäisten keskuudessa suosittuja, mutta yksimielistä näyttöä niiden tehosta ei ole. 

Jos koet saavasi näistä tuotteista apua, jatka toki käyttöä. Rintasyövän sairastaneille näitä valmisteita ei kuitenkaan suositella. 

Asiantuntijana Yliopiston Apteekin farmaseutti Sirpatuulia Kunnila.

Intiimialueen hyvinvointi - lue lisää limakalvojen kosteutuksesta, lantionpohjan lihasten huolenpidosta, intiimivaivoista ja niiden hoidosta.