Kollageeni on ihon oma ihmeaine – näin löydät parhaan kollageenivalmisteen

Kollageeni on ollut jo vuosia ihonhoidon hittiraaka-aine, jonka ajatus on tukea elimistön omaa kollageenin tuotantoa. Ikääntyessä kehon oma kyky tuottaa tätä arvokasta rakennusainetta hidastuu, mikä näkyy peilikuvassa ja tuntuu erityisesti ihon pinnalla. 

Kollageeni vastaa kudostemme lujuudesta ja rakenteesta. Kollageeni on ihon tärkeä tukipilari, jolla on myös iso rooli ihon vanhenemisessa.

Yliopiston Apteekin farmaseutti ja tuotepäällikkö Hertta Hurme kertoo, mitkä ovat kollageenin hyödyt, mitä kaikkea tästä rakennusaineesta tulisi tietää ja miten valita itselleen sopivin kollageenivalmiste. 

Mitä kollageeni tekee? Ihon ja kudosten biologinen liima

Kollageenia voi verrata ihon sisäiseen verkkoon tai liimaan, joka pitää solut ja kudokset jämptisti yhdessä. Se muodostaa jopa 75 % ihon kuivapainosta – eli siitä ihokudoksen massasta, joka jää jäljelle, kun vesi vähennetään pois. 

Kehon oma kollageenin tuotanto on kiivaimmillaan nuoruudessa, mutta alkaa hidastua vähitellen noin 25–30 vuoden iässä. Ihon kyky sitoa kosteutta heikkenee ja sen rakenne ohenee. Vähitellen pintaan alkaa ilmestyä ensimmäisiä juonteita.

Erityisen merkittävä käännekohta naisen elämässä ovat vaihdevuodet. Kun estrogeenitaso laskee, kollageenin määrä ihossa vähenee huomattavasti. Jos haluat lukea lisää tästä elämänvaiheesta ja sen mukanaan tuomista ihomuutoksista, tutustu artikkeliimme Vaihdevuodet ja iho. 

C-vitamiini ja kollageeni – erottamaton parivaljakko

Kollageenin muodostuminen on vahvasti riippuvainen C-vitamiinista. Ilman riittävää C-vitamiinin määrää elimistö ei pysty muodostamaan vahvoja kollageenisäikeitä. Kun kollageenilisää nautitaan suun kautta, C-vitamiinin ajatellaan tukevan kollageenin muodostumista elimistössä.

C-vitamiinin ja kollageenin välillä ovat seuraavat yhteydet, jotka myös Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen (EFSA) on vahvistanut: 

• Ihon hyvinvointi: C-vitamiini edistää normaalia kollageenin muodostumista ihon normaalia toimintaa varten. 
• Rustot ja nivelet: C-vitamiini edistää normaalia kollageenin muodostumista rustojen normaalia toimintaa varten. Tästä syystä monissa nivelten hyvinvointiin tähtäävissä tuotteissa on aina mukana C-vitamiinia. 
• Luusto ja hampaat: C-vitamiini edistää normaalia kollageenin muodostumista luuston, hampaiden sekä ikenien normaalia toimintaa varten. 

Laadukkaissa kauneusravintolisissä kollageeni onkin lähes poikkeuksetta yhdistetty C-vitamiiniin, jotta elimistö saa tukea oman kollageeniverkkonsa ylläpitoon. 

Kollageeni + C-vitamiini:

Kollageenin lähteet ruokavaliossa ja kosmetiikassa

Tasapainoinen ja monipuolinen ruokavalio sekä terveet elämäntavat ovat hyvinvoinnin – ja myös hehkuvan ihon – perusta. Ravinnossa luonnollisia kollageenin lähteitä ovat eläinkunnan tuotteet, joissa on mukana sidekudosta. Tällaisia ovat esimerkiksi pitkään haudutetut luuliemet, liha sekä kalat nahkoineen. 

Päivittäistä ihonhoitoa voi tukea myös ulkoisesti. Kosmetiikassa kollageenia käytetään laajasti sen erinomaisen kosteuttavan ja ihoa täyteläistävän vaikutuksen vuoksi. Voit lukea lisää tehokkaimmista ihonhoidon tehoaineista artikkelistamme Viisi parasta anti-age-ainetta. 

Suositut kollageenia sisältävät kosmetiikkatuotteet:

Miten valita paras kollageenivalmiste? 

Apteekin hyllyiltä löytyy koko joukko erilaisia kollageenijauheita, -kapseleita ja -juomia. Oikeaa tuotetta valittaessa kannattaa kiinnittää huomiota kahteen tärkeään asiaan: kollageenin muotoon ja tuotteen muihin aktiiviaineisiin. 

Hydrolysoitu kollageeni eli kollageenipeptidit

Tavallinen kollageeniproteiini on molekyylikooltaan suuri, minkä vuoksi elimistön on vaikea hyödyntää sitä sellaisenaan. Siksi ravintolisissä käytetään hydrolysoitua kollageenia, jossa proteiini on pilkottu valmiiksi pieniksi kollageenipeptideiksi. Tämä tukee tuotteen imeytyvyyttä suolistossa. 

Täsmäyhdistelmät kauneuden tueksi

Ihon, hiusten ja kynsien hyvinvointia voi tukea monipuolisesti valitsemalla tuotteen, jossa kollageenin rinnalla vaikuttaa muita tarkkaan valittuja vitamiineja ja mineraaleja: 

• Biotiini ja sinkki edistävät ihon ja hiusten pysymistä normaaleina.
• C-vitamiini edistää normaalia kollageenin muodostumista.

Löydä millainen kollageenivalmiste sopii sinulle: Apteekin kollageenituotteet vertailussa

Tabletti, kapseli, jauhe vai valmis kollageenijuoma? Kollageenivalmisteita on saatavilla moneen makuun ja erilaisiin arjen tarpeisiin.

Tutustu vaihtoehtoihin ja löydä itsellesi sopiva tapa käyttää kollageenia. Yliopiston Apteekin laajasta valikoimasta löydät laadukkaat vaihtoehdot ihosi tarpeisiin. Voit tutustua tarjontaan suoraan kollageenivalmisteiden kategoriassamme. 

Kollageenitabletit – kun haluat helpon päiväannoksen

Miksi valita? Kollageenitabletit ovat kätevä vaihtoehto ilman jauheiden mittaamista tai sekoittelua. Helposti nieltävät tabletit sopivat osaksi päivittäistä rutiinia silloin, kun haluat kollageenin valmiiksi annostellussa muodossa.

Sopii sinulle, jos: arvostat helppoutta ja haluat ottaa kollageenin tabletin muodossa.

Esimerkkituote: Uniqu Skin Glow. Helposti nieltävät kollageenitabletit sisältävät VERISOL®-kollageenia ja keramideja sekä muun muassa C- ja E-vitamiinia, sinkkiä ja biotiinia.

Kauneuskapselit – kun etsit monipuolista vaihtoehtoa

Miksi valita? Kollageenikapselit voivat yhdistää kollageenin useisiin ihon, hiusten ja kynsien hyvinvoinnille tärkeisiin ravintoaineisiin. Ne ovat kätevä vaihtoehto, kun haluat useita ainesosia samaan päivittäiseen valmisteeseen.

Sopii sinulle, jos: etsit kauneusravintolisien moniottelijaa ja haluat kollageenin lisäksi ravintoaineita ihon, hiusten ja kynsien hyvinvoinnin tueksi.

Esimerkkituote: Puhdas+ Kollageeni & Biotiini. Monipuoliset kollageenikapselit sisältävät hydrolysoitua kalakollageenia sekä C-vitamiinia, sinkkiä ja biotiinia.

Kollageeniannospussit – kun haluat jauheen ilman mittaamista

Miksi valita? Annospusseihin pakattu kollageenijauhe yhdistää jauheen ja valmiin päiväannoksen helppouden. Pussin sisältö sekoitetaan nesteeseen, eikä jauhetta tarvitse mitata itse.

Sopii sinulle, jos: et halua niellä tabletteja tai kapseleita, mutta arvostat valmiiksi annosteltua ja helposti mukana kulkevaa kollageenivalmistetta.

Esimerkkituote: Ladyvita Kollageenijauhe annospusseissa. Käteviin annospusseihin pakattu kollageenijauhe sisältää päiväannoksen hydrolysoitua VERISOL®-kollageenia ihon hyvinvoinnin tueksi.

Kollageenijauhe – kun haluat nauttia kollageenin juomana

Miksi valita? Kollageenijauhe sopii sinulle, jos haluat nauttia kollageenin osana päivittäistä juomahetkeä. Maustettu jauhe on helppo sekoittaa veteen ja tarjoaa vaihtoehdon tableteille ja kapseleille.

Sopii sinulle, jos: etsit hyvänmakuista kollageenivalmistetta ja nautit kollageenin mieluummin juomana.

Esimerkkituote: Puhdistamo Kollageeni Beauty. Vadelmanmakuinen kollageenijauhe sisältää korkealuokkaista VERISOL®-kollageenia sekä biotiinia ja C-vitamiinia.

Nestemäinen kollageeni – kun haluat valmiin shotin

Miksi valita? Nestemäinen kollageeni on käyttövalmis vaihtoehto ilman tablettien nielemistä tai jauheiden sekoittamista. Päivittäinen annos nautitaan helposti sellaisenaan.

Sopii sinulle, jos: kaipaat hyvänmakuista nestemäistä kollageenia ja haluat mahdollisimman vaivattoman vaihtoehdon ilman jauheiden sekoittelua.

Esimerkkituote: Swedish Collagen Deluxe. Marjaisena shottina nautittava valmiste sisältää hydrolysoitua kalakollageenia sekä hyaluronihappoa, vitamiineja ja mineraaleja. Valmiste sisältää myös kofeiinia. Saatavilla myös kerta-annoksiin pakattuina shotteina, jotka on helppo ottaa esimerkiksi matkalle mukaan!

Farmaseutin vinkit kollageenin käyttöön

Farmaseutti ja tuotepäällikkö Hertta Hurme muistuttaa, että kollageenivalmisteiden kohdalla avainsana on säännöllisyys, niin kuin kaikessa ihonhoidossa, koska ihon uusiutuminen vie oman aikansa.

• Vuorokaudenajalla ei ole väliä. Voit ottaa kollageenilisän sinulle parhaiten sopivaan aikaan päivästä – joko aamupalan yhteydessä tai iltatoimien aikaan.
• Muista monipuolisuus. Mikään ravintolisä ei korvaa terveitä elämäntapoja. Esimerkiksi tupakointi, voimakas auringon UV-säteily ja runsas sokeri kuluttavat ihon kollageenia vauhdilla, joten paisteelta suojautuminen ja terveelliset elämäntavat tukevat parhaiten ihosi hyvinvointia.

Asiantuntijan muistutus: Jos olet raskaana, imetät tai sinulla on säännöllinen lääkitys, varmista aina tuotteiden sopivuus Yliopiston Apteekin asiantuntevalta henkilökunnalta. Farmaseuttimme auttavat sinua mielellään oikean tuotteen valinnassa niin paikan päällä apteekeissamme kuin verkkoapteekin chat-palvelussa vuoden jokaisena päivänä. 

Asiantuntijana Yliopiston Apteekin farmaseutti ja tuotepäällikkö Hertta Hurme.