Levitä haluamaasi kasvoöljyä, -seerumia tai -voidetta puhdistetulle, kuivalle kasvojen iholle ennen hieronnan aloittamista. Lastaa painetaan kevyesti ihoa vasten. Pieni ihon punoitus on normaalia.

Niskan ja kaulan hieronta

Suuntaa liikkeet kaulalla ja niskassa alhaalta ylöspäin. Ota kevyt tukiote ihosta lähtökohdan alapuolelta. Työnnä lastaa noin 15 asteen kulmassa ylöspäin. Tee vedon loppupäässä lastalla pienet kevyet pumppaukset. Tee makusi mukaan 3-10 vetoa. Käytä niskan sivuilla ja kaulan keskellä lastasta reunaa, jossa on lovi. Käytä kaulan sivuilla lastan suorinta pitkää reunaa.

Kasvojen hieronta

Hiero kasvojen puoliskot omina kokonaisuuksinaan läpi. Ota kevyt tukiote ihosta lähtökohdan vierestä. Tee makusi mukaan 3-10 vetoa. Tee vedon loppupäässä lastalla pienet kevyet pumppaukset.

• Aloita hieronta leuasta käyttämällä lastasta reunaa, jossa on lovi. Ota kevyt tukiote leuan keskeltä ja suuntaa ylöspäin vetävä liike leuasta korvaan, leukalinjaa pitkin.
• Hiero seuravaksi poski käyttämällä lastan suorinta pitkää reunaa. Ota kevyt tukiote nenän vierestä. Suuntaa vedot poskea pitkin kohti korvaa.
• Silmänalunen hierotaan seuraavaksi lastan päädyn pienellä pyöreällä osalla. Muistathan olla hellä alaluomen alueella. Ota kevyt tukiote silmänurkan kohdilta ja suuntaa höyhenenkevyt veto ohimon suuntaan.
• Kulmaluun alue hierotaan lastan reunalla, jossa on lovi. Ota tukiote kulmakarvojen väistä ja suuntaa veto kulmaluuta myötäillen kohti ohimoa.
• Otsan sivut hierotaan lastan suorimmalla pitkällä sivulla. Ota tukiote kulmakarva kohdalta ja suuntaa vedot ylöspäin kohti hiusrajaa.
• Otsan keskiosa hierotaan lastan kaarevalla reunalla. Ota tukiote kulmakarvojen välistä ja suuntaa veto suoraan ylöspäin kohti hiusrajaa.
• Toista sama toisella puolelle kasvoja.