Virkistävä vitamiinipommi! Tee itse nopea ja herkullinen smoothie

Virkistävä vitamiinipommi! Tee itse nopea ja herkullinen smoothie

Mangoa, porkkanaa, kurkumaa, inkivääriä… Iloisen värinen ja terveellinen smoothie on raikas aamupala ja nopeasti syntyvä välipalaherkku. Kun haluat erityisen maukkaan ja oloa piristävän smoothien, tässä on juoma sinulle!

Nuutunut olo? Pirteän oranssi smoothie on kuin auringonpaiste lasissa – täynnä raikasta makua ja hyvää tekeviä, terveellisiä raaka-aineita.

Porkkana sisältää antioksidanttista beetakaroteenia sekä C-vitamiinia. Banaani on loistava magnesiumin, kuidun sekä C- ja B6-vitamiinin lähde. Mangossa on A-, C- ja B6-vitamiinia sekä paljon kuitua, joka pitää vatsan täynnä ja olon kylläisenä pitkään.

Makeutta täyteläiseen juomaan antaa mangon lisäksi hunaja, jota herkkusuu voi halutessaan lisätä vaikka kunnon lorauksen. Piristystä ja potkua tuovat myös perinteisessä intialaisessa ja kiinalaisessa lääkinnässä käytetyt kurkuma ja inkivääri sekä raikas sitruunamehu.

Jos haluat smoothiestasi ruokaisamman ja proteiinipitoisemman, lisää joukkoon hera- tai muuta proteiinijauhetta.

Kokeile ja ihastu!

Vitamiinipommi-smoothie

Ainekset:

2 porkkanaa raastettuna
1 banaani
150 g pakastettuja mangokuutioita
1 tl inkiväärijauhetta (Foodin)
1 tl raakahunajaa (Wedderspoon KFaktor 12 Manuka hunaja)
½ tl kurkumajauhetta (Foodin)
1 rkl sitruunamehutiivistettä (Foodin 100% Sitruunamehu)
1 dl mantelimaitoa
vettä (tarpeen mukaan)

Valmistus:

  1. Sekoita ainekset tehosekoittimessa.
  2. Lisää tarvittaessa nestettä.

Lue lisää

Syysväsymys iski? Nämä ravintoaineet auttavat selviämään kaamoksen yli

Syysväsymys iski? Nämä ravintoaineet auttavat selviämään kaamoksen yli

Saako syksyn pimeys mielen apeaksi ja olon nuutuneeksi? Haluatko taistella flunssaa vastaan? Varmista, että saat näitä viittä ravintoainetta riittävästi, niin selätät kaamosajan vaivat.

Lue lisää
Energiaa päivään! Tee piristävä viherjuoma

Energiaa päivään! Tee piristävä viherjuoma

Tuleeko syötyä liian vähän vihreää? Raikas viherpirtelö tuo rutkasti ravinteita ruokavalioosi. Kokeile vaikka aamupalalla tai kahvin korvikkeena!

Lue lisää
Tee itse sokerittomat power ball -herkkupallot

Tee itse sokerittomat power ball -herkkupallot

Tekeekö mieli karkkia? Tyydytä makeanhimosi näillä terveellisillä, sokerittomilla puhtipalloilla! Kauniisti koristelluista herkkupaloista syntyy myös näyttävää tarjottavaa juhlapöytään.

Lue lisää

Teemat