Liikunta

5 Nimike(ttä)

Painonhallitsija, liiku näin!

Painonhallitsija, liiku näin!

Liikunta on loistava apu painonhallinnassa. Lue vinkit, mistä aloitat ja miten suunnittelet treenilukujärjestyksesi.

Lue lisää
Tiesitkö tämän venyttelystä?

Tiesitkö tämän venyttelystä?

Venyttele säännöllisesti, niin kroppasi pysyy vetreänä, lihaksesi kasvavat nopeammin ja ajatuksesi kulkevat paremmin. Lue, mitä hyötyä venyttelystä on ja millaiset venytykset huoltavat kehoa parhaiten.

Lue lisää
Venyttele ja palaudu – Tee rentouttava kehonhuoltojumppa

Venyttele ja palaudu – Tee rentouttava kehonhuoltojumppa

Kipeät lihakset, kankea selkä tai niska ja hartiat jumissa? Egon personal trainer Melina Keltaniemi näyttää suosikkiliikkeensä, joilla koko kroppa vetreytyy.

Lue lisää
Liikunta ja nestehukka – Juo näin, kun treenaat!

Liikunta ja nestehukka – Juo näin, kun treenaat!

Kuinka paljon juot lenkin aikana? Oletko varma, että juomasi neste myös imeytyy? Näillä vinkeillä nestehukka pysyy taatusti loitolla.

Lue lisää
Näin vältät liikuntavammat

Näin vältät liikuntavammat

Kaunis sää houkuttelee lenkkipolulle. Aloittelijan krempat pysyvät loitolla lämmittelyllä, maltilla ja magnesiumilla. Lue vinkit yleisimpien liikuntavammojen hoitoon ja ehkäisyyn.

Lue lisää

5 Nimike(ttä)